Куриное филе в медово-чесночном маринаде, жареное на сковороде

Куриное филе в медово-чесночном маринаде, жареное на сковороде

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
306 ккал Калорийность
14,9 г Жиры
34,1 г Белки
10,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,1 г 68%
Жиры: 14,9 г 19%
Углеводы: 10,0 г 4%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 107 мг 36%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: 8,8 г (-)
Натрий: 355 мг 15%
Калий: 580 мг 12%
Витамин C: 2,0 мг 2%
Кальций: 16 мг 1%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сладкий и маслянистый вкус... золотисто-коричневая хрустящая корочка... очень красиво и очень вкусно, нежно и сочно! Пробуем пожарить куриное филе на сковороде в "волшебном" маринаде

Аппетитное жареное на сковороде куриное филе, предварительно промаринованное в медовой чесночной заправке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В небольшой миске перемешайте растопленное масло, чеснок, уксус и мед.

Шаг 2

Забросьте в приготовленную смесь кусочки куриного филе и приправьте солью и перцем. Перемешайте, чтобы каждому кусочку "досталась" приправа. Оставить куриное филе мариноваться в течение 5-10 минут.

Шаг 3

Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.
Выложите куриные ломтики в один слой на сковороду и жарьте до золотистого цвета с обеих сторон, всего около 8 минут.

Шаг 4

Возможно, вам придется готовить эти куриные ломтики двумя партиями, чтобы не переполнить сковороду. Так как из-за большого объема мяса не получиться красивый золотисто-коричневый цвет.

Шаг 5

Перед подачей посыпать свежей рубленой петрушкой и подавать к столу!

Автор рецепта: опубликовано: 16.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриное филе в медово-чесночном маринаде, жареное на сковороде

    Автор: Nata · Опубликовано: 16.07.2019

    Подготовка25 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 306 ккал Белки: 34,1 г Жиры: 14,9 г Углеводы: 10,0 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе (кусочки) — 1 кг
    • Масло оливковое — 1 ст. л.
    • Растопленное масло — 3 ст. л.
    • Чеснок, мелко нарезанный — 4 зубч.
    • Мед — 3 ст. л.
    • Яблочный уксус — 2 ст. л.
    • Соль — ¼ ч. л.
    • Свежая рубленая петрушка — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    В небольшой миске перемешайте растопленное масло, чеснок, уксус и мед.

    Шаг 2

    Забросьте в приготовленную смесь кусочки куриного филе и приправьте солью и перцем. Перемешайте, чтобы каждому кусочку "досталась" приправа. Оставить куриное филе мариноваться в течение 5-10 минут.

    Шаг 3

    Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Выложите куриные ломтики в один слой на сковороду и жарьте до золотистого цвета с обеих сторон, всего около 8 минут.

    Шаг 4

    Возможно, вам придется готовить эти куриные ломтики двумя партиями, чтобы не переполнить сковороду. Так как из-за большого объема мяса не получиться красивый золотисто-коричневый цвет.

    Шаг 5

    Перед подачей посыпать свежей рубленой петрушкой и подавать к столу!