Быстрый плов с курицей

Быстрый плов с курицей

Ингредиенты

Куриное филе - 300 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Рис пропаренный - 1 стак.
Масло растительное - 3 ст. л.
Вода - 50 мл
Приправа для плова - 2 ч. л.
Соль - 2 г
Чеснок - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
520 ккал Калорийность
17,6 г Жиры
26,9 г Белки
63,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,9 г 54%
Жиры: 17,6 г 23%
Углеводы: 63,8 г 23%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 3,6 г (-)
Натрий: 464 мг 20%
Калий: 663 мг 14%
Витамин C: 10,1 мг 11%
Кальций: 87 мг 7%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Плов с курицей сочетает в себе удивительную ароматную смесь риса, филе, специй и овощей, создавая неповторимый вкусовой букет.

Изначально плов готовили из баранины или говядины, но с течением времени вариация с курицей стала более популярной, благодаря своей доступности и меньшей жирности. Главным ингредиентом этого блюда является, конечно же, рис, который при приготовлении плова приобретает неповторимый аромат, пропитываясь специями и соком мяса. Плов с курицей — идеальный вариант для семейного обеда или ужина. Готовить его несложно, однако результат вас приятно удивит своим вкусом и ароматом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Быстрый плов с курицей - шаг 1

Промываем под проточной водой куриное филе. Обсушиваем тут же куриное мясо бумажными полотенцами. Нарезаем филе небольшими кусочками и отправляем в казан, где уже разогрето растительное масло. Обжариваем курицу, периодически перемешивая, 5-6 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Быстрый плов с курицей - шаг 2

Очищаем репчатый лук, шинкуем его кубиком и добавляем к обжаренной курице.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Быстрый плов с курицей - шаг 3

Следом выкладываем к ингредиентам нарезанную соломкой морковку. Продолжаем жарить дальше курицу с овощами еще 5 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Быстрый плов с курицей - шаг 4

Добавляем приправу для плова, вливаем 50 мл воды. Тушим 5-6 минут под крышкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Быстрый плов с курицей - шаг 5

Отсыпаем нужное количество пропаренного риса. Добавляем его к курице и овощам в казан. По вкусу солим, заливаем теплой кипяченой водой (2 стакана). В центр ставим целую (промытую) головку чеснока.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Быстрый плов с курицей - шаг 6

После закипания убавляем огонь, томим плов с курицей под крышкой 20 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Быстрый плов с курицей - шаг 7

Плов получился рассыпчатым, сытным, ароматным и вкусным. Приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.01.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий