Пикантный плов из курицы с изюмом

Пикантный плов из курицы с изюмом
  • 1 ч. 40 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Куриные голени - 4 шт.
Рис - 1 стак.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 1 г
Чеснок - 4–5 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
321 ккал Калорийность
13,3 г Жиры
19,0 г Белки
29,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,0 г 38%
Жиры: 13,3 г 17%
Углеводы: 29,8 г 11%
Насыщенные жиры: 3,8 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 140 мг 6%
Калий: 298 мг 6%
Витамин C: 5,0 мг 6%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Основные ингредиенты: рис, куриные голени, изюм, морковь, чеснок...

Прекрасный способ разнообразить привычное блюдо — добавить необычный или просто новый ингредиент. В привычный всем плов можно добавить изюм, курагу, грибы и даже чернослив! В этом рецепте добавлен изюм. Он придает некую пикантность и необычность этому блюду. Попробуйте добавить что-то из перечисленного для разнообразия.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 1

Промываем рис, замачиваем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 2
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 2
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 2
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 2

Куриные ножки моем, кладем в разогретую сковороду с небольшим количеством подсолнечного масла, поджариваем, добавляем соль, приправы, воды, закрываем крышкой, тушим минут 40-50. Затем открываем крышку, прибавляем огонь, воды выкипит, ножки вынимаем на разделочную доску, удаляем кости, измельчаем мясо.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 3
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 3
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 3
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 3
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 3
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 3

В сковороду добавляем еще немного масла. Лук измельчаем, морковь и чеснок трем на терке, поджариваем, добавляем мясо (если нужно, еще соли и приправ), изюм и рис.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 4

Все перемешиваем, добавляем воды, в два раза больше количества риса. То есть на 1 стакан риса 2 стакана воды. Когда закипит, убавляем огонь, ждем, когда вода выкипит (минут 20). Затем выключаем, накрываем крышкой и оставляем минут на 20.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 5
  • Фото рецепта - Пикантный плов из курицы с изюмом - шаг 5

Плов готов. Раскладываем по тарелкам, подаем. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.12.2018

Добавить Ваш Комментарий