Бутерброды из кабачков с салями, кислыми огурцами и соусом из йогурта

Бутерброды из кабачков с салями, кислыми огурцами и соусом из йогурта

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
118 ккал Калорийность
7,8 г Жиры
6,9 г Белки
6,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 7,8 г 10%
Углеводы: 6,0 г 2%
Насыщенные жиры: 4,0 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: 3,6 г (-)
Натрий: 292 мг 13%
Калий: 302 мг 6%
Витамин C: 14,0 мг 16%
Кальций: 164 мг 13%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Бутерброды из запеченных кабачков с салями, кислыми огурцами и соусом из йогурта

Бутерброды, конечно, же делаются на хлебе. Но, что, если немного пофантазировать, и заменить хлеб, например, на кабачок. Получается оригинально, очень вкусно и даже красиво. Конечно, приготовление таких бутербродов займет больше времени, чем классических, но оно того стоит, поверьте

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Бутерброды из кабачков с салями, кислыми огурцами и соусом из йогурта - шаг 1

1. Кабачки помыть, нарезать вдоль пластинами, толщиной не меньше 5 мм. Выложить на пергамент, смазанный растительным маслом и запечь в духовке при 200 градусах 20-30 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Бутерброды из кабачков с салями, кислыми огурцами и соусом из йогурта - шаг 2

2. Петрушку помыть, обсушить и мелко нарезать. Добавить к йогурту и посолить. Размешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Бутерброды из кабачков с салями, кислыми огурцами и соусом из йогурта - шаг 3

3. Выложить йогурт на пластины запеченных кабачков.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Бутерброды из кабачков с салями, кислыми огурцами и соусом из йогурта - шаг 4

4. Салями нарезать кольцами. Выложить на йогурт.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Бутерброды из кабачков с салями, кислыми огурцами и соусом из йогурта - шаг 5

5. Кислые огурцы также нарезать кольцами. Выложить на салями.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Бутерброды из кабачков с салями, кислыми огурцами и соусом из йогурта - шаг 6

6. Сыр натереть на крупной терке и посыпать сверху бутерброды.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Бутерброды из кабачков с салями, кислыми огурцами и соусом из йогурта - шаг 7

7. Можно еще раз поставить в духовку, но так дольше, поэтому я еще разогреваю в микроволновке 2 минуты, чтобы сыр расплавился.

Автор рецепта: опубликовано: 22.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Бутерброды из кабачков с салями, кислыми огурцами и соусом из йогурта

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 22.08.2020

    Подготовка40 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 118 ккал Белки: 6,9 г Жиры: 7,8 г Углеводы: 6,0 г

    Ингредиенты

    • Кабачок — 2 шт.
    • Салями — 100 г
    • Кислые огурцы — 2 шт.
    • Йогурт — 180 г
    • Петрушка — 10 г
    • Сыр твёрдый — 120 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Кабачки помыть, нарезать вдоль пластинами, толщиной не меньше 5 мм. Выложить на пергамент, смазанный растительным маслом и запечь в духовке при 200 градусах 20-30 минут.

    Шаг 2

    2. Петрушку помыть, обсушить и мелко нарезать. Добавить к йогурту и посолить. Размешать.

    Шаг 3

    3. Выложить йогурт на пластины запеченных кабачков.

    Шаг 4

    4. Салями нарезать кольцами. Выложить на йогурт.

    Шаг 5

    5. Кислые огурцы также нарезать кольцами. Выложить на салями.

    Шаг 6

    6. Сыр натереть на крупной терке и посыпать сверху бутерброды.

    Шаг 7

    7. Можно еще раз поставить в духовку, но так дольше, поэтому я еще разогреваю в микроволновке 2 минуты, чтобы сыр расплавился.

    https://www.photorecept.ru/recipe/buterbrody-iz-kabachkov-s-saljami-kislymi-ogurcami-i-sousom-iz-jogurta