Жареная рыба в яйце

Жареная рыба в яйце

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
554 ккал Калорийность
32,1 г Жиры
33,7 г Белки
30,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,7 г 67%
Жиры: 32,1 г 41%
Углеводы: 30,2 г 11%
Насыщенные жиры: 7,0 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 174 мг 58%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: 1,5 г (-)
Натрий: 222 мг 10%
Калий: 569 мг 12%
Витамин C: 4,9 мг 5%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рыбу брать лучше ту, где меньше всего костей. В моём случае я взяла свежего судака.

Подойдёт как для закуски, так и для полноценного второго блюда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В первую очередь подготавливаем рыбу для жарки. Я взяла свежего судака. Чистим от чешуи, ножом в сторону головы. Затем хорошо промываем под проточной водой, чтобы чешуи не осталось. Кладём на доску, отрезаем голову. Далее проводим ножом по брюху, чтобы всё вытащить и опять промываем внутри. Нужно отделить филе от костей. Проводим ножом вдоль позвоночника и понемногу отрезаем мясо от костей.

Шаг 2

Из двух рыб у нас должно получиться четыре куска чистого филе. Если хотите рыбу на закуску, то можно порезать на ломтики. Я буду использовать всё филе не разрезая.

Шаг 3

Берём удобную для взбивания кляра миску. Разбиваем туда яйца и немного солим. И начинаем взбивать, не останавливаясь добавляем немного молока. Затем всыпаем муку и взбиваем на малых скоростях, до однородной массы и чтобы не осталось комочков.

Шаг 4

Берём наше филе солим и перчим с каждой стороны. Если делаете ломтиками, можно добавить соль и перец и всё перемешать. На сковороду с толстым дном наливаем немного растительного масла и разогреваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареная рыба в яйце - шаг 5

Огонь ставим средний. И как масло разогрелось, мы берём филе рыбы, обмакиваем полностью в кляре и аккуратно кладём жарить. И так со всеми кусками. Обжариваем до золотистой корочки примерно 3-5минут с каждой стороны. Рыба готова.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареная рыба в яйце - шаг 6

Можно подавать с любым гарниром, предпочтительно овощи. Рекомендую сделать лёгкий соус. И конечно, подавать с лимоном. Приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 24 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Жареная рыба в яйце

    Автор: Adelya06 · Опубликовано: 06.10.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 554 ккал Белки: 33,7 г Жиры: 32,1 г Углеводы: 30,2 г

    Ингредиенты

    • Рыба целая — 2 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Молоко — 100 мл
    • Мука пшеничная — 150 г
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Масло растительное — 50 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    В первую очередь подготавливаем рыбу для жарки. Я взяла свежего судака. Чистим от чешуи, ножом в сторону головы. Затем хорошо промываем под проточной водой, чтобы чешуи не осталось. Кладём на доску, отрезаем голову. Далее проводим ножом по брюху, чтобы всё вытащить и опять промываем внутри. Нужно отделить филе от костей. Проводим ножом вдоль позвоночника и понемногу отрезаем мясо от костей.

    Шаг 2

    Из двух рыб у нас должно получиться четыре куска чистого филе. Если хотите рыбу на закуску, то можно порезать на ломтики. Я буду использовать всё филе не разрезая.

    Шаг 3

    Берём удобную для взбивания кляра миску. Разбиваем туда яйца и немного солим. И начинаем взбивать, не останавливаясь добавляем немного молока. Затем всыпаем муку и взбиваем на малых скоростях, до однородной массы и чтобы не осталось комочков.

    Шаг 4

    Берём наше филе солим и перчим с каждой стороны. Если делаете ломтиками, можно добавить соль и перец и всё перемешать. На сковороду с толстым дном наливаем немного растительного масла и разогреваем.

    Шаг 5

    Огонь ставим средний. И как масло разогрелось, мы берём филе рыбы, обмакиваем полностью в кляре и аккуратно кладём жарить. И так со всеми кусками. Обжариваем до золотистой корочки примерно 3-5минут с каждой стороны. Рыба готова.

    Шаг 6

    Можно подавать с любым гарниром, предпочтительно овощи. Рекомендую сделать лёгкий соус. И конечно, подавать с лимоном. Приятного вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenaja-ryba-v-jajce