Запеченные куриные крылышки

Name: Запеченные куриные крылышки
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 5
Ingredients: Куриные крылышки: 1 кг; Соевый соус: 2 ст. л.; Мед: 2 ст. л.; Кетчуп: 2 ст. л.; Чеснок: 2 зубч.; Специи: 1 ч. л.; Масло растительное: 2 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 40 минут
Общее время 55 минут
Порции 5
Сложность Просто
Рейтинг 4.6 22 оценки

Ингредиенты

	Куриные крылышки - 1 кг
	Соевый соус - 2 ст. л.
	Мед - 2 ст. л.
	Кетчуп - 2 ст. л.
	Чеснок - 2 зубч.
	Специи - 1 ч. л.
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Соль - 1 г

520 ккал Калорийность

35,9 г Жиры

38,0 г Белки

10,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 38,0 г	76%
Жиры: 35,9 г	46%
Углеводы: 10,0 г	4%
Насыщенные жиры: 9,5 г	48%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 150 мг	50%
Пищевые волокна: 0,4 г	1%
Сахара: 8,4 г	(-)
Натрий: 603 мг	26%
Калий: 441 мг	9%
Витамин C: 4,1 мг	5%
Кальций: 32 мг	2%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как запечь в духовом шкафу куриные крылышки.

Курица является наиболее дешевым мясным продуктом, к тому же весьма полезным. Даже врачи рекомендуют больным людям пить куриный бульон для быстрейшего восстановления сил. Но сегодня речь пойдет о другом рецепте, а именно о хрустящих куриных крылышках, запеченных в духовке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Крылышки куриц нужно разморозить, промыть под краном, а затем разрезать по суставам на раздельные кусочки.

Шаг 2

Готовим маринад. Для этого смешаем вместе соевый соус, специи, подсолнечное масло, мелкие кусочки чеснока и щепотку соли.

Шаг 3

Положим куриные крылышки в этом маринад и подержим там около часа.

Шаг 4

Выкладываем мясо на противень и вставляем его в духовой шкаф, прогретый до температуры 200 градусов. Время запекания куриных крылышек варьируется от 30 до 40 минут в зависимости от модели вашего прибора.

Шаг 5