Крылышки запечённые в пакете (со специями и соевым соусом)

Крылышки запечённые в пакете (со специями и соевым соусом)

Ингредиенты

Куриные крылья - 1 кг
Соевый соус - 6 ст. л.
Соль - 1 г
Приправа для курицы - 3 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
368 ккал Калорийность
25,3 г Жиры
32,3 г Белки
1,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,3 г 65%
Жиры: 25,3 г 32%
Углеводы: 1,0 г 0%
Насыщенные жиры: 7,2 г 36%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 125 мг 42%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 1 006 мг 44%
Калий: 386 мг 8%
Витамин C: 2,7 мг 3%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежнейшие сочные крылья

Просто в приготовлении и очень вкусны. Мясо получается мягкое и нежное, легко отходит от косточки. Обязательно приготовьте по этому рецепту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Крылышки запечённые в пакете (со специями и соевым соусом) - шаг 1

Крылья хорошо промыть под проточной водой в дуршлаге. Дать воде стечь.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Крылышки запечённые в пакете (со специями и соевым соусом) - шаг 2

Крылышки перекладываем в пакет для запекания.

Шаг 3

Моринуем крылья подготовленным соусом и убираем в холодильник на 20-30 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Крылышки запечённые в пакете (со специями и соевым соусом) - шаг 4

Добавляем в пакет соевый соус, соль и специи для курицы.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Крылышки запечённые в пакете (со специями и соевым соусом) - шаг 5

Завязываем пакет для запекания и протыкаем в нем несколько дырочек иглой (сверху). Кладем в чашу для запекания.

Шаг 6

Ставим куриные крылышки в духовку на 180° на 45 минут. За 5-10 минут до готовности пакет открыть, сделав ножницами надрез. Пусть курочка подрумянится и обретет золотистый цвет.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Крылышки запечённые в пакете (со специями и соевым соусом) - шаг 7

Сочные, мягкие, нежные крылья готовы.

Автор рецепта: опубликовано: 22.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий