Тушеная свинина с тыквой

Тушеная свинина с тыквой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
509 ккал Калорийность
42,3 г Жиры
25,2 г Белки
7,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,2 г 50%
Жиры: 42,3 г 54%
Углеводы: 7,8 г 3%
Насыщенные жиры: 10,2 г 51%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 84 мг 28%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 76 мг 3%
Калий: 757 мг 16%
Витамин C: 16,1 мг 18%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свинина, приготовленная с тыквой и кари - изумительное блюдо с насыщенным вкусом и богатым ароматом.

Ароматная, сочная и вкусная тыква, тушенная со свининой — это отличное блюдо, которое порадует любимых в любую погоду.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Необходимо подготовить мясо. Отлично подойдет шейная вырезка, так как она более мягкая. Мясо хорошо моем, режем средними кусочками. Добавляем соль, специи, кари. Тщательно перемешиваем, оставляем мариноваться на 15 минут.

Шаг 2

В сковороду, либо в казан наливаем масло, обжариваем свинину минут 10. Добавляем мелко нарезанный чеснок, жарить пару минут.

Шаг 3

Разделываем тыкву: разрезаем на длинные кусочки, очищаем от шкурки, убираем семена, режем на кусочки, примерно такого же размера как свинина.

Шаг 4

Добавляем тыкву в казанок к мясу. Обязательно добавляем также немного воды, чтобы блюдо тушилось. Оставляем тушиться на медленном огне на 20 минут. С добавлением воды мясо будет более сочным, но не нужно много воды, примерно 200 мл. Как бульон нагреется, попробуем на соль. И затем соль и специи можно добавить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с тыквой - шаг 5

Когда тыква станет мягкой - блюдо готово. Обязательно оставляем немного бульона. При подаче украшаем зеленью, идеально подходит петрушка. Она придаст необыкновенный аромат блюду. К такому сытному и ароматному блюду не требуется наличие гарнира.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тушеная свинина с тыквой

    Автор: Gveronika8747 · Опубликовано: 22.09.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 509 ккал Белки: 25,2 г Жиры: 42,3 г Углеводы: 7,8 г

    Ингредиенты

    • Свинина — 500 г
    • Тыква — 300 г
    • Кари — 1 ст. л.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Масло растительное — 100 мл
    • Вода — 200 мл
    • Петрушка — ½ пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Необходимо подготовить мясо. Отлично подойдет шейная вырезка, так как она более мягкая. Мясо хорошо моем, режем средними кусочками. Добавляем соль, специи, кари. Тщательно перемешиваем, оставляем мариноваться на 15 минут.

    Шаг 2

    В сковороду, либо в казан наливаем масло, обжариваем свинину минут 10. Добавляем мелко нарезанный чеснок, жарить пару минут.

    Шаг 3

    Разделываем тыкву: разрезаем на длинные кусочки, очищаем от шкурки, убираем семена, режем на кусочки, примерно такого же размера как свинина.

    Шаг 4

    Добавляем тыкву в казанок к мясу. Обязательно добавляем также немного воды, чтобы блюдо тушилось. Оставляем тушиться на медленном огне на 20 минут. С добавлением воды мясо будет более сочным, но не нужно много воды, примерно 200 мл. Как бульон нагреется, попробуем на соль. И затем соль и специи можно добавить.

    Шаг 5

    Когда тыква станет мягкой - блюдо готово. Обязательно оставляем немного бульона. При подаче украшаем зеленью, идеально подходит петрушка. Она придаст необыкновенный аромат блюду. К такому сытному и ароматному блюду не требуется наличие гарнира. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/tushenaja-svinina-s-tykvoj