Острая свинина, тушеная с тыквой и помидорами

Острая свинина, тушеная с тыквой и помидорами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
404 ккал Калорийность
14,1 г Жиры
25,4 г Белки
48,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,4 г 51%
Жиры: 14,1 г 18%
Углеводы: 48,9 г 18%
Насыщенные жиры: 4,7 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 56 мг 19%
Пищевые волокна: 6,8 г 24%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 152 мг 7%
Калий: 1 310 мг 28%
Витамин C: 88,3 мг 98%
Кальций: 279 мг 21%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Любители острых и тыквенных блюд могут приготовить замечательное карри из тыквы и свинины.

Любители острых и тыквенных блюд могут приготовить замечательное карри из тыквы и свинины.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Почистить и очень мелко порубить салатный лук и необходимое количество чеснока. Маленькими кубиками нарезать промытую свинину, затем измельчить стручки острого перца.

Шаг 2

Подготовить большой сотейник с толстым дном, влить в него кунжутное масло, прогреть его.

Шаг 3

Затем добавить измельченные овощи и обжаривать их в течение пяти минут при постоянном помешивании.

Шаг 4

Насыпать в сотейник молотый кориандр и перец, добавить измельченный чили и куски мяса, перемешать все и готовить под крышкой еще минут шесть.

Шаг 5

Толстыми дольками нарезать помидоры, отправить их в сотейник к мясу, перемешать и продолжить процесс тушения примерно восемь минут.

Шаг 6

Влить половину стакана теплой питьевой воды, перемешать еще раз содержимое сотейника и тушить все еще двадцать минут.

Шаг 7

Далее нарезать крупными кубиками тыквенную мякоть, добавить тыкву к остальным компонентам.

Шаг 8

Савойскую капусту крупно нарезать, забросить к тыкве.

Шаг 9

Готовить тыквенное карри со свининой еще пятнадцать минут, затем подавать приготовленное блюдо к столу со сметаной.

Автор рецепта: опубликовано: 27.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Острая свинина, тушеная с тыквой и помидорами

    Автор: Nata · Опубликовано: 27.07.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 404 ккал Белки: 25,4 г Жиры: 14,1 г Углеводы: 48,9 г

    Ингредиенты

    • Острый свежий перец чили — 1 г
    • Свиная вырезка — 500 г
    • Тертый имбирный корень — 1 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Тыквенная мякоть очищенная — 300 г
    • Измельченные зерна кориандра — ½ ч. л.
    • Свежемолотый перец черный — 1 г
    • Савойская капуста — 600 г
    • Большой помидор мясистый — 600 г
    • Очищенные чесночные дольки — 600 г
    • Ароматное масло кунжутное — 1 ст. л.
    • Салатный лук красный крупный — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Почистить и очень мелко порубить салатный лук и необходимое количество чеснока. Маленькими кубиками нарезать промытую свинину, затем измельчить стручки острого перца.

    Шаг 2

    Подготовить большой сотейник с толстым дном, влить в него кунжутное масло, прогреть его.

    Шаг 3

    Затем добавить измельченные овощи и обжаривать их в течение пяти минут при постоянном помешивании.

    Шаг 4

    Насыпать в сотейник молотый кориандр и перец, добавить измельченный чили и куски мяса, перемешать все и готовить под крышкой еще минут шесть.

    Шаг 5

    Толстыми дольками нарезать помидоры, отправить их в сотейник к мясу, перемешать и продолжить процесс тушения примерно восемь минут.

    Шаг 6

    Влить половину стакана теплой питьевой воды, перемешать еще раз содержимое сотейника и тушить все еще двадцать минут.

    Шаг 7

    Далее нарезать крупными кубиками тыквенную мякоть, добавить тыкву к остальным компонентам.

    Шаг 8

    Савойскую капусту крупно нарезать, забросить к тыкве.

    Шаг 9

    Готовить тыквенное карри со свининой еще пятнадцать минут, затем подавать приготовленное блюдо к столу со сметаной.

    https://www.photorecept.ru/recipe/ostraya-svinina-tushenaya-s-tykvoj-i-pomidorami