Тушеная свинина с рисом на сковороде

Тушеная свинина с рисом на сковороде
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Свинина (мякоть) - 300 г
Масло растительное - 3 ст. л.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Рис пропаренный - 1 стак.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль и перец чёрный - 2 г
Приправа для свинины - 1 г
Вода - 750 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
451 ккал Калорийность
21,9 г Жиры
18,3 г Белки
43,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,3 г 37%
Жиры: 21,9 г 28%
Углеводы: 43,8 г 16%
Насыщенные жиры: 5,6 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 50 мг 17%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 165 мг 7%
Калий: 473 мг 10%
Витамин C: 4,9 мг 5%
Кальций: 65 мг 5%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свинина, тушенная на сковороде с рисом и овощами, получается сытной, вкусной и очень аппетитной. Блюдо можно предложить к перекусу на обед или ужин.

Чтобы приготовить свинину, тушёную с рисом, возьмём нужные ингредиенты по списку. Мясо промываем и обсушиваем бумажными полотенцами. Очищаем морковку с луком. В рецепте используется пропаренный рис. Для готовки потребуется глубокая сковорода.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с рисом на сковороде - шаг 1

Мякоть свинины нарезаем небольшими порционными кусочками. На сковороде разогреваем растительное масло, перекладываем нарезку из свинины и обжариваем её на сильном огне примерно 10 минут. Периодически мясные кусочки перемешиваем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с рисом на сковороде - шаг 2

Морковь нарезаем соломкой, а репчатый лук шинкуем кубиком. Овощи перекладываем к свинине на сковороду и обжариваем ещё совместно 5 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с рисом на сковороде - шаг 3

Высыпаем на сковороду пропаренный рис.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с рисом на сковороде - шаг 4

Добавляем любимые специи и томатную пасту. По вкусу солим и перчим.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с рисом на сковороде - шаг 5

Содержимое на сковороде заливаем кипячёной водой. Перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с рисом на сковороде - шаг 6

Тушим свинину с рисом под крышкой на малом огне 20 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с рисом на сковороде - шаг 7

Свинина, тушенная с рисом, получилась аппетитной и вкусной, угощайтесь!

Автор рецепта: опубликовано: 10.07.2022

Добавить Ваш Комментарий