Томатный гаспачо с креветками и сорбетом из манго

Томатный гаспачо с креветками и сорбетом из манго

Ингредиенты

Сладкие помидоры - 3 шт.
Креветки - 150 г
Лимон - 1 шт.
Масло оливковое - 22,5 мл
Соль - 2 г
Зелень базилика - 15 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
139 ккал Калорийность
7,6 г Жиры
11,7 г Белки
8,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,7 г 23%
Жиры: 7,6 г 10%
Углеводы: 8,5 г 3%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 325 мг 14%
Калий: 487 мг 10%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 64 мг 5%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это очень вкусно!

Сорбет состоит из сахарного сиропа и фруктового пюре. Быть может кто-то подумает, что это не совместимые продукты. Но поверьте, это очень вкусно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Помидоры режем на дольки, затем удаляем плодоножку и снимаем кожуру. Складываем в кастрюлю. Заправляем помидоры соком лимона. Слегка солим. Взбиваем томаты блендером. В процессе взбивания заправляем оливковым маслом.

Шаг 2

На раскаленную сковородку наливаем оливковое масло, и закладываем заранее очищенные креветки. Даём им подрумянится с одной стороны, и переворачиваем на вторую. После того как перевернули на вторую сторону, мы можем их слегка присолить. Ждем буквально одну минутку и отставляем креветки.

Шаг 3

После того как пожарили креветки, мы их выкладываем на салфетку и даём стечь маслу. Чтобы убыстрить процесс, можно салфеткой накрыть их сверху.
Мелкой соломкой нарезаем зелень базилика.

Шаг 4

Основа для супа готова. Зелень готова. Креветки готовы. Сорбет тоже готов. Можем начать собирать блюдо.
Выкладываем основу нашего супчика в глубокую тарелку. Затем кладём шарик сорбета в центр. По бокам укладываем креветки. Посыпаем зеленью базилика. И заправляем оливковым маслом.
Блюдо готово. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 10.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 8 оценок

Добавить Ваш Комментарий