Свиные отбивные, запеченные с соусом в фольге

Свиные отбивные, запеченные с соусом в фольге
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Кленового сиропа - ¼ стак.
Бальзамического уксуса - 3 ст. л.
Дижонской горчицы - 3 ст. л.
Чеснока - 3 зубч.
Соевого соуса - 2 ст. л.
Кунжутного масла - 2 ст. л.
Соуса из острого перца - 1 ст. л.
Вустерширского соуса - 1 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Свежемолотый черный перец - 1 г
Свиных отбивных без костей - 4 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
461 ккал Калорийность
26,7 г Жиры
30,5 г Белки
24,3 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 461 ккал
Белки 30,5 г
Жиры 26,7 г
Углеводы 24,3 г
Насыщенные жиры 8,5 г
Трансжиры
Холестерин
Пищевые волокна
Сахара
Натрий 830 мг
Калий 666 мг
Витамин C 9,7 мг
Кальций 59 мг
Железо 2,0 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • 4 ч. 30 мин.
  • Порций 4
  • Легко

Кленовый сироп, чеснок и бальзамический уксус превращаются в чудесно сладкий и пикантный маринад для свиных отбивных. Прекрасно сочетается со свежей зеленой фасолью и картофельным пюре с чесноком.

Если у вас мало времени, можно сделать свиные отбивные потоньше и замариновать их на 30 минут. Чем они тоньше, тем больше вкуса они впитывают и тем быстрее готовятся.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Мясо нарежьте большими кусками (размер с ладошку), слегка отбейте с двух сторон. Отложите в сторону.

Шаг 2

Смешайте кленовый сироп, бальзамический уксус, горчицу, чеснок, соевый соус, кунжутное масло, острый соус, вустерширский, зеленый лук и черный перец в кухонном комбайне или блендере и получите однородную массу. Перелейте смесь в пакет с застежкой-молнией и положите туда же свиные отбивные. Закройте пакет и попереворачивайте, чтобы маринад покрыл мясо со всех сторон. Маринуйте в холодильнике от 4 часов до ночи.

Шаг 3

Установите решетку духовки примерно в 15-20 см от источника тепла и разогрейте духовку до 180 С.

Шаг 4

Выложите на противень 4 отдельных куска алюминиевой фольги, а на них свиные отбивные. Равномерно распределите маринад между ними и заверните в фольгу, чтобы мясо не горело и получилось сочным.

Шаг 5

Запекайте свиные отбивные в предварительно разогретой духовке, пока они не перестанут быть розовыми в центре, 10–20 минут, в зависимости от толщины. Термометр с мгновенным считыванием, вставленный в центр свиной отбивной, должен показывать 63 градуса С.

Автор рецепта: опубликовано: 06.04.2021

Добавить Ваш Комментарий