Свинина, тушённая с рисом и овощами

Свинина, тушённая с рисом и овощами

Ингредиенты

Свинина - 400 г
Рис пропаренный - 1 стак.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло растительное - 3 ст. л.
Соус томатный - 2 ст. л.
Соль и перец чёрный - 2 г
Вода - 625 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
504 ккал Калорийность
25,7 г Жиры
23,0 г Белки
43,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 504 ккал (-)
Белки 23,0 г 46%
Жиры 25,7 г 33%
Углеводы 43,5 г 16%
Насыщенные жиры 7,0 г 35%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 67 мг 22%
Пищевые волокна 2,2 г 8%
Сахара (-) (-)
Натрий 1 146 мг 50%
Калий 541 мг 12%
Витамин C 4,7 мг 5%
Кальций 67 мг 5%
Железо 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 40 минут
  • Порций 4
  • Просто

Свинина, тушённая с рисом и овощами – это настоящая классика домашней кухни.

В этом рецепте мы объединили свежие и натуральные продукты – сочную свинину, питательный рис, лук и морковку, чтобы создать блюдо, которое не только украсит ваш стол, но и порадует своим неповторимым вкусом. Богатый вкус и уникальный аромат свинины, тушённой с рисом и овощами, станет настоящим открытием и приятным угощением для всей семьи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свинина, тушённая с рисом и овощами - шаг 1

Свинину промываем под проточной водой и обсушиваем бумажными полотенцами. Нарезаем мясо небольшими кусочками. В сотейнике или в казане разогреваем растительное масло, выкладываем кусочки свинины и обжариваем на сильном огне 10 минут, периодически перемешивая.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свинина, тушённая с рисом и овощами - шаг 2

К обжаренной свинине добавляем тёртую морковь и лук, перемешиваем, продолжаем готовить ещё 5-7 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свинина, тушённая с рисом и овощами - шаг 3

К ингредиентам добавляем рис. В данном рецепте используется пропаренный рис, промывать его не обязательно.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свинина, тушённая с рисом и овощами - шаг 4

По вкусу солим, добавляем любимые приправы.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свинина, тушённая с рисом и овощами - шаг 5

Заливаем содержимое тёплой кипячёной водой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Свинина, тушённая с рисом и овощами - шаг 6

Тушим свинину с рисом под крышкой 20 минут. Затем добавляем томатный соус, перемешиваем и готовим ещё 5 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Свинина, тушённая с рисом и овощами - шаг 7

Свинина, тушённая с рисом, морковью и луком, получилась очень сытной и вкусной, приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.11.2023

Добавить Ваш Комментарий