Name: Свежий салат с сухариками под соусом Тартар
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Капуста: 200 г; Помидор: 2 шт.; Острый перец: 1 шт.; Грецкие орехи: 20 г; Соус тартар: 30 мл

Свежий салат с сухариками под соусом Тартар

30 минут
Порций 2
Легко

Ингредиенты

	Капуста - 200 г
	Помидор - 2 шт.
	Острый перец - 1 шт.
	Грецкие орехи - 20 г
	Соус тартар - 30 мл

125 ккал Калорийность

7,0 г Жиры

4,5 г Белки

14,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,5 г	9%
Жиры: 7,0 г	9%
Углеводы: 14,6 г	5%
Насыщенные жиры: 0,7 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 5,2 г	19%
Сахара: 8,3 г	(-)
Натрий: 28 мг	1%
Калий: 616 мг	13%
Витамин C: 86,6 мг	96%
Кальций: 67 мг	5%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свежий салат из овощей, которые всегда найдутся на кухне! Добавьте сухарики, заправьте соусом тартар и получите великолепный салатик

Ингредиенты этого салат вполне привычные и стандартны для свежих салатов. Изюминку мы добавим в него с помощью сухариков, грецких орехов и соуса Тартар