Суп-пюре из морепродуктов и овощей с гренками

Name: Суп-пюре из морепродуктов и овощей с гренками
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: Морской коктейль: 200 г; Брокколи: 100 г; Лук репчатый: 50 г; Картофель: 100 г; Хлеб: 1 ломтик

Подготовка 25 минут
Готовка 20 минут
Общее время 45 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 3.5 1 оценка

Ингредиенты

	Морской коктейль - 200 г
	Брокколи - 100 г
	Лук репчатый - 50 г
	Картофель - 100 г
	Хлеб - 1 ломтик

190 ккал Калорийность

1,3 г Жиры

24,1 г Белки

21,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 24,1 г	48%
Жиры: 1,3 г	2%
Углеводы: 21,8 г	8%
Насыщенные жиры: 0,3 г	2%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 161 мг	54%
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 213 мг	9%
Калий: 690 мг	15%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 121 мг	9%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Я ела этот овощной суп из морепродуктов в ресторане, потом приготовила его дома - божественно! Попробуйте и вы...

Морепродукты в сочетании с овощами — это идеальный тандем. Представляем вашему вниманию суп, который прост в приготовлении и неотразим по вкусовым характеристикам.