Суп-пюре с картофелем и луком-пореем

Суп-пюре с картофелем и луком-пореем

Ингредиенты

Лук-порей - 3 шт. (большие)
Картофель - 5 шт.
Несоленое сливочное масло - 70 г
Чеснок - 2 зубч.
Сливки - 150 мл (густые)
Бульон куриный или овощной - 450 мл
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Зеленый горошек - 600 г
Зелень для подачи - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
382 ккал Калорийность
19,3 г Жиры
10,2 г Белки
44,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,2 г 20%
Жиры: 19,3 г 25%
Углеводы: 44,6 г 16%
Насыщенные жиры: 11,8 г 59%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 55 мг 18%
Пищевые волокна: 9,4 г 34%
Сахара: 9,6 г (-)
Натрий: 375 мг 16%
Калий: 932 мг 20%
Витамин C: 77,3 мг 86%
Кальций: 99 мг 8%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой суп-пюре - классический вариант французского супа.

Предлагаю приготовить суп-пюре в качестве основного блюда. Представляет из себя пюре из картофеля, лука-порея, сливочного масла, сливок и бульона с добавлением специй. Также существуют его разные вариации — с кусочками ветчины, курицы или фасоли. Подается  это блюдо с зеленым горошком и зеленью.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Прямо в кастрюле, в которой обычно варите супы, растопите сливочное масло.

Шаг 2

Добавьте нарезанный лук-порей и чеснок и готовьте до тех пор, пока не станут мягкими ~ 15 минут, не забывая помешивать. Можно закрыть крышкой.

Шаг 3

Добавьте кубики картофеля и бульон так, чтобы "закрыть" овощи, добавьте соль, перец и доведите до кипения. По желанию можно добавить тимьян. Закройте крышкой и поставьте минимальный огонь. Варите до готовности картофеля.

Шаг 4

Добейтесь консистенции супа-пюре с помощью ручного блендера.

Шаг 5

Добавьте сливки и доведите до кипения. Добавьте еще соль и перец при необходимости. Если суп-пюре получился слишком жидкий, подержите еще немного на огне до загустения. Если густой, добавьте немного бульона или воды.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп-пюре с картофелем и луком-пореем - шаг 6

Каждую порцию супа-пюре подавайте зеленым горошком и зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 11.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий