Суп мастава

Суп мастава

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
297 ккал Калорийность
8,2 г Жиры
21,8 г Белки
35,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,8 г 44%
Жиры: 8,2 г 11%
Углеводы: 35,6 г 13%
Насыщенные жиры: 3,3 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 54 мг 18%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 147 мг 6%
Калий: 1 032 мг 22%
Витамин C: 69,6 мг 77%
Кальций: 84 мг 6%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Все ингредиенты хорошо обжариваются и лишь потом добавляется вода, рис и картофель

Узбекский суп мастава готовлю очень часто, готовится он просто, быстро и самое главное данное блюдо весьма сытное. Особенно мужчины по достоинству оценят такой суп. Многие называют такой суп жидким пловом, так как процесс приготовления чем-то очень схож.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Начинаем приготовление блюда, для начали очистим все овощи и хорошо промоем.

Шаг 2

2. Далее мясо нарезаем кубиками и обжариваем в казане. Мясо должно хорошо прожариться.

Шаг 3

3. Очищенный лук нарезаем также кубиками и добавляем к мясу. Обжариваем до золотистого цвета.

Шаг 4

4. Морковь нарезаем соломкой и добавляем в казан.

Шаг 5

5. Перец нарезаем аналогично и добавляем к мясу и овощам.

Шаг 6

6. Далее в ход идёт помидор, мелко нарезаем и отправляем обжариваться.

Шаг 7

7. Добавляем томат, соль, перец и другие специи.

Шаг 8

8. Когда все хорошо обжарится добавляем немного воды и тушим 5 минут.

Шаг 9

9. Картофель нарезаем кубиками и добавляем в казан.

Шаг 10

10. Промытый рис, желательно проверенный отправляем также следом в казан.

Шаг 11

11. Добавляем лавровый лист и выдавливаем чеснок. Сверху добавляем ещё воды.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Суп мастава - шаг 12

12. Суп варим до готовности картофеля и риса.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Суп мастава - шаг 13

13. По желанию украшаем зеленью и подаём к столу.
Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп мастава

    Автор: loginova140485 · Опубликовано: 30.03.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 297 ккал Белки: 21,8 г Жиры: 8,2 г Углеводы: 35,6 г

    Ингредиенты

    • Мясо говядины — 500 г
    • Картофель — 5 шт.
    • Рис — 50 г
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Помидор — 1 шт.
    • Помидор — 2 ст. л.
    • Зелень — 30 г
    • Соль — 1 г
    • Лавровый лист — 1½ шт.
    • Специи — 2 г
    • Вода — 1,5–2 л

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Начинаем приготовление блюда, для начали очистим все овощи и хорошо промоем.

    Шаг 2

    2. Далее мясо нарезаем кубиками и обжариваем в казане. Мясо должно хорошо прожариться.

    Шаг 3

    3. Очищенный лук нарезаем также кубиками и добавляем к мясу. Обжариваем до золотистого цвета.

    Шаг 4

    4. Морковь нарезаем соломкой и добавляем в казан.

    Шаг 5

    5. Перец нарезаем аналогично и добавляем к мясу и овощам.

    Шаг 6

    6. Далее в ход идёт помидор, мелко нарезаем и отправляем обжариваться.

    Шаг 7

    7. Добавляем томат, соль, перец и другие специи.

    Шаг 8

    8. Когда все хорошо обжарится добавляем немного воды и тушим 5 минут.

    Шаг 9

    9. Картофель нарезаем кубиками и добавляем в казан.

    Шаг 10

    10. Промытый рис, желательно проверенный отправляем также следом в казан.

    Шаг 11

    11. Добавляем лавровый лист и выдавливаем чеснок. Сверху добавляем ещё воды.

    Шаг 12

    12. Суп варим до готовности картофеля и риса.

    Шаг 13

    13. По желанию украшаем зеленью и подаём к столу. Приятного Вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/sup-mastava