Сугудай из скумбрии — малосольная рыба

Сугудай из скумбрии — малосольная рыба

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
398 ккал Калорийность
22,5 г Жиры
35,0 г Белки
12,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,0 г 70%
Жиры: 22,5 г 29%
Углеводы: 12,4 г 5%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 92 мг 31%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: 7,7 г (-)
Натрий: 1 781 мг 77%
Калий: 736 мг 16%
Витамин C: 12,4 мг 14%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Малосольная рыба за 20 минут по рецепту северных народов России.

Малосольная скумбрия за 20 минут. Рыба, замаринованная в смеси соли, перца и укропа замечательно подойдет к отварному картофелю. А еще это отличная закуска под пиво. Рыбу для приготовления лучше взять слегка размороженную. Так она будет легче чиститься.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сугудай из скумбрии — малосольная рыба - шаг 1

Скумбрию тщательно промыть под струей холодной воды и обсушить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сугудай из скумбрии — малосольная рыба - шаг 2

Сделать косой срез от плавника к жабрам и хребту с двух сторон и отделить голову. Отрезать хвост.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сугудай из скумбрии — малосольная рыба - шаг 3

Разрезать брюшко, вынуть внутренности. Убрать черную пленку и срезать сгустки крови. С нижней части брюшка срезать плавник. Сверху разрезать вдоль хребта и тоже вырезать плавник.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сугудай из скумбрии — малосольная рыба - шаг 4

Удалить все кости.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сугудай из скумбрии — малосольная рыба - шаг 5

Нарезать филе на маленькие кусочки толщиной 1 см.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сугудай из скумбрии — малосольная рыба - шаг 6

Лук нарезать полукольцами.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Сугудай из скумбрии — малосольная рыба - шаг 7

Укроп нашинковать.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Сугудай из скумбрии — малосольная рыба - шаг 8

Смешать соль, сахар, перец.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Сугудай из скумбрии — малосольная рыба - шаг 9

Выложить в емкость кусочки рыбы, выложить к ней лук, укроп. Всыпать смесь специй.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Сугудай из скумбрии — малосольная рыба - шаг 10

Закрыть емкость крышкой и интенсивно встряхнуть несколько раз, чтобы все равномерно перемешалось. Оставить при комнатной температуре и через 20 мин ее уже можно есть.

Автор рецепта: опубликовано: 25.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 28 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    2 Комментария

    Увидел старые вкусняшки из скумбрии. Порекомендую еще один на любителя. Берете крупную скумбрию удаляете голову хвост разрезаете по сине пузо не разрезать удаляете кости ( все как и у вас ) только не крошить-посыпаете перцем укладывакте лаврушку чесночек соль -соединяете обе полвинки оматывает плотно бумагой в несколькослоев и в морозилку. По необходимости достаете и мерзлую режете и тут же употребляете. Если понраится -приятного аппетита если нет то нет

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Сугудай из скумбрии — малосольная рыба

    Автор: rubaki84 · Опубликовано: 25.11.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 398 ккал Белки: 35,0 г Жиры: 22,5 г Углеводы: 12,4 г

    Ингредиенты

    • Скумбрия — 500 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Соль — 1 ст. л.
    • Сахар — 1 ст. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Скумбрию тщательно промыть под струей холодной воды и обсушить.

    Шаг 2

    Сделать косой срез от плавника к жабрам и хребту с двух сторон и отделить голову. Отрезать хвост.

    Шаг 3

    Разрезать брюшко, вынуть внутренности. Убрать черную пленку и срезать сгустки крови. С нижней части брюшка срезать плавник. Сверху разрезать вдоль хребта и тоже вырезать плавник.

    Шаг 4

    Удалить все кости.

    Шаг 5

    Нарезать филе на маленькие кусочки толщиной 1 см.

    Шаг 6

    Лук нарезать полукольцами.

    Шаг 7

    Укроп нашинковать.

    Шаг 8

    Смешать соль, сахар, перец.

    Шаг 9

    Выложить в емкость кусочки рыбы, выложить к ней лук, укроп. Всыпать смесь специй.

    Шаг 10

    Закрыть емкость крышкой и интенсивно встряхнуть несколько раз, чтобы все равномерно перемешалось. Оставить при комнатной температуре и через 20 мин ее уже можно есть.

    https://www.photorecept.ru/recipe/sugudaj-iz-skumbrii-malosolnaya-ryba