Маринованная скумбрия с луком в вине

Маринованная скумбрия с луком в вине

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
344 ккал Калорийность
20,6 г Жиры
26,0 г Белки
4,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,0 г 52%
Жиры: 20,6 г 26%
Углеводы: 4,9 г 2%
Насыщенные жиры: 4,3 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 272 мг 12%
Калий: 546 мг 12%
Витамин C: 12,5 мг 14%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Маринованную скумбрию в вине невозможно передержать, потому что она приготовлена ​​в горячем маринаде. Если вам нравится, вы можете добавить изюм, кедровые орехи и/или корицу...

Из 1 скумбрии получается 4 небольших порции маринованной рыбки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Скумбрию разморозить, удалить голову, хвост и плавники. Разрезать вдоль пополам, удаляя хребты и, по возможности, кости. Разрезать каждое филе вдоль, чтобы рыбка лучше промариновалась. Приправьте их солью и свежемолотым черным перцем с всех сторон. Переложить тушки скумбрии в контейнер, отложить в сторону.

Шаг 2

1 луковицу нарезать тоненькими полукольцами. Обжарить порезанный лук на масле до полупрозрачности на слабом огне, около 15 минут.

Шаг 3

Затем добавить 160 мл (2/3 стакана) сухого белого вина и 60 мл (1/4 стакана) белого винного уксуса. Добавить 1 лавровый листик и довести смесь до кипения.

Шаг 4

Уменьшить огонь и тушить, пока жидкость не выпариться на половину, около 5 минут.

Шаг 5

Горячим маринадом залить филе скумбрии. Распределить лук в контейнере. Немного лука разложить на филе.

Шаг 6

Итак, теперь посыпать 1 столовой ложкой измельченной свежей листовой петрушки.

Шаг 7

Как только маринад остынет (примерно через 30 минут), закрыть контейнер крышкой и убрать в холодильник на 6 часов минимум, а лучше на 24 часа.

Шаг 8

Перед подачей достаньте контейнер с маринованной скумбрией, пусть постоит немного и согреется до комнатной температуры. Подавать на стол маринованную скумбрию с ломтиками лимона.

Автор рецепта: опубликовано: 01.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Маринованная скумбрия с луком в вине

    Автор: Nata · Опубликовано: 01.10.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка35 минут
    Общее время10 часов
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 344 ккал Белки: 26,0 г Жиры: 20,6 г Углеводы: 4,9 г

    Ингредиенты

    • Филе 1 свежей скумбрии — 500 г
    • Лук репчатый, тонко нарезанный — 1 шт.
    • Сухого белого вина — 160 мл
    • Белого винного уксуса — 60 мл
    • 1 столовая ложка измельченной — 1 ст. л.
    • Оливкового масла — 1 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Ломтиками лимона — 40 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Скумбрию разморозить, удалить голову, хвост и плавники. Разрезать вдоль пополам, удаляя хребты и, по возможности, кости. Разрезать каждое филе вдоль, чтобы рыбка лучше промариновалась. Приправьте их солью и свежемолотым черным перцем с всех сторон. Переложить тушки скумбрии в контейнер, отложить в сторону.

    Шаг 2

    1 луковицу нарезать тоненькими полукольцами. Обжарить порезанный лук на масле до полупрозрачности на слабом огне, около 15 минут.

    Шаг 3

    Затем добавить 160 мл (2/3 стакана) сухого белого вина и 60 мл (1/4 стакана) белого винного уксуса. Добавить 1 лавровый листик и довести смесь до кипения.

    Шаг 4

    Уменьшить огонь и тушить, пока жидкость не выпариться на половину, около 5 минут.

    Шаг 5

    Горячим маринадом залить филе скумбрии. Распределить лук в контейнере. Немного лука разложить на филе.

    Шаг 6

    Итак, теперь посыпать 1 столовой ложкой измельченной свежей листовой петрушки.

    Шаг 7

    Как только маринад остынет (примерно через 30 минут), закрыть контейнер крышкой и убрать в холодильник на 6 часов минимум, а лучше на 24 часа.

    Шаг 8

    Перед подачей достаньте контейнер с маринованной скумбрией, пусть постоит немного и согреется до комнатной температуры. Подавать на стол маринованную скумбрию с ломтиками лимона.

    https://www.photorecept.ru/recipe/marinovannaya-skumbriya-s-lukom-v-vine