Скумбрия, маринованная с луком, маслом и уксусом

Скумбрия, маринованная с луком, маслом и уксусом
  • 10 часов
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Скумбрия с / м - 1 шт.
Масло растительное - 3 ст. л.
Уксус столовый 9% - 2 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Лист лавровый - 1 шт.
Мед - 1 ч. л.
Соль - 2 ч. л.
Перец горошком черный - 10 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
244 ккал Калорийность
18,7 г Жиры
13,3 г Белки
5,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,3 г 27%
Жиры: 18,7 г 24%
Углеводы: 5,4 г 2%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 911 мг 40%
Калий: 287 мг 6%
Витамин C: 5,6 мг 6%
Кальций: 21 мг 2%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитная маринованная скумбрия разнообразит ваш праздничный стол. Рыбка получается очень вкусной!

Для того, чтобы замариновать скумбрию, заранее размораживаем ее на нижней полке холодильника. Очищаем репчатый лук и зубчики чеснока. Для маринада потребуется мед, продукт должен быть жидким, поэтому предварительно растопите его на водяной бане, если в этой процедуре есть необходимость. Для маринования нужна стеклянная банка. Тару промойте и обсушите.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Скумбрия, маринованная с луком, маслом и уксусом - шаг 1

Размороженную свежую скумбрию разделываем на филе. Каждое филе нарезаем кусочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Скумбрия, маринованная с луком, маслом и уксусом - шаг 2

Репчатый лук шинкуем полукольцами. Чеснок нарезаем пластинками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Скумбрия, маринованная с луком, маслом и уксусом - шаг 3

Для маринада смешиваем растительное масло с уксусом, медом, солью.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Скумбрия, маринованная с луком, маслом и уксусом - шаг 4

В банку выкладываем слоями кусочки скумбрии, лука и чеснока.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Скумбрия, маринованная с луком, маслом и уксусом - шаг 5

Сверху добавляем лавровый лист и горошины перца.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Скумбрия, маринованная с луком, маслом и уксусом - шаг 6

Содержимое заливаем маринадом. Банку закрываем крышкой и встряхиваем. Отправляем скумбрию в банке в холодильник мариноваться в течение суток. За это время 3-4 раза банку встряхните, чтобы маринад равномерно распределился по рыбным кусочкам.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Скумбрия, маринованная с луком, маслом и уксусом - шаг 7

Вкусная маринованная скумбрия готова, угощайтесь! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.06.2022

Добавить Ваш Комментарий