Солянка из капусты

Солянка из капусты

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
634 ккал Калорийность
42,3 г Жиры
39,2 г Белки
29,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 39,2 г 78%
Жиры: 42,3 г 54%
Углеводы: 29,7 г 11%
Насыщенные жиры: 16,2 г 81%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 137 мг 46%
Пищевые волокна: 9,1 г 33%
Сахара: 13,1 г (-)
Натрий: 490 мг 21%
Калий: 1 300 мг 28%
Витамин C: 106,0 мг 118%
Кальций: 159 мг 12%
Железо: 5,2 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Надеемся, это блюдо станет для Вас одним из любимых, как и наше.

Хочу поделиться с Вами простым, но очень вкусным рецептом от моей любимой бабушки. Этот рецепт домашней солянки из двух видов капусты, не оставит равнодушными самых больших противников капусты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 1

Предварительно готовим мясо, варим на нем бульон. Ставим в сторону, разделив юшку и мясо.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 2

Грибы, нарезаем средними кусочками. Налеваем небольшое количество оливкового (подсолнечного) масла на сковороду и поджариваем грибы на среднем огне.
Совет: бросаем к грибам 50гр сливочного масла и постоянно помешивая, доводим до золотистого цвета.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 3
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 3

После мелко нарезаем мясо, или руками расщепляем на волокна. Добавляем в грибы, следим чтобы грибы небыли пережаренными, оставьте их немного сочными. Тушим минут 10. Так же бросаем к набору зубчик чеснока.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 4
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 4
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 4

В другую глубокую сковороду бросаем, предварительно нарезанную, белокочанную капусту. Нарезать можно кубиками, будет отличаться от квашенной.
Добавив немного бульона, морковь, порезанную ножом, (не на тёрке, важно), лук и тушим минут 15, помешивая каждые минуты три.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 5
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 5
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 5

Следом отправляем квашеную капусту, перемешав, продолжаем тушить ещё минут 10, так же не забывая мешать. Важный момент, когда вся капуста становится не просто прозрачной, а немного золотистой, вливаем томатный соус (томат) перемешанный в бульоне. Пока тушится, часто перемешиваем, минут 10.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 6

Соль, перец, кориандр добавляем в подготовленное мясо с грибами. Соединяем капусту с мясом. Даём напитаться ароматами и тушим ещё около 30-40 минут, уменьшив при этом огонь до минимума.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Солянка из капусты - шаг 7

Подавать со свежей зеленью. Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    4 Комментария

    странный рецепт) обычно в первую очередь в любую запарвку кладут лук — имнно он дает тот завершенный вкус всему блюду, и к нему уже добавляют все остальное ) квашеная капуста готовится дольше, чем свежая — а она здесь кладется вперед. Томат тоже странно добавляется — перемешать с бульоном ) Вкусно, конечно, будет

    Квашенную капусту сначала кладем .Она дольше тушиться чем свежая.Рецепт знают все.У всех бабушки были.

    а вы попробуйте сделать по-этому рецепту, точь в точь как здесь)) нам очень понравилось)) и кстати, мы то же тушим с двумя видами капусты и вначале подтушиваем именно свежую капусту, а после тушим вместе) почему?) тогда она и немного хрустит, а это вкуснее чем просто все вялое) все равно все тает во рту) мням рецептик) очень вкусно!!!)

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Солянка из капусты

    Автор: Melanika9 · Опубликовано: 10.09.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 634 ккал Белки: 39,2 г Жиры: 42,3 г Углеводы: 29,7 г

    Ингредиенты

    • Белокочанная капуста — 600 г
    • Квашеная капуста — 500 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Грибы — 250 г
    • Мясо, вырезка телятины — 600 г
    • Бульон — 300–400 мл
    • Томатный соус или паста — 2 ст. л.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Масло сливочное — 70 г
    • Оливковое (подсолнечное) масло для жарки — 3–4 ст. л.
    • Специи — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Предварительно готовим мясо, варим на нем бульон. Ставим в сторону, разделив юшку и мясо.

    Шаг 2

    Грибы, нарезаем средними кусочками. Налеваем небольшое количество оливкового (подсолнечного) масла на сковороду и поджариваем грибы на среднем огне. Совет: бросаем к грибам 50гр сливочного масла и постоянно помешивая, доводим до золотистого цвета.

    Шаг 3

    После мелко нарезаем мясо, или руками расщепляем на волокна. Добавляем в грибы, следим чтобы грибы небыли пережаренными, оставьте их немного сочными. Тушим минут 10. Так же бросаем к набору зубчик чеснока.

    Шаг 4

    В другую глубокую сковороду бросаем, предварительно нарезанную, белокочанную капусту. Нарезать можно кубиками, будет отличаться от квашенной. Добавив немного бульона, морковь, порезанную ножом, (не на тёрке, важно), лук и тушим минут 15, помешивая каждые минуты три.

    Шаг 5

    Следом отправляем квашеную капусту, перемешав, продолжаем тушить ещё минут 10, так же не забывая мешать. Важный момент, когда вся капуста становится не просто прозрачной, а немного золотистой, вливаем томатный соус (томат) перемешанный в бульоне. Пока тушится, часто перемешиваем, минут 10.

    Шаг 6

    Соль, перец, кориандр добавляем в подготовленное мясо с грибами. Соединяем капусту с мясом. Даём напитаться ароматами и тушим ещё около 30-40 минут, уменьшив при этом огонь до минимума.

    Шаг 7

    Подавать со свежей зеленью. Приятного Вам аппетита!