Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке

Name: Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 3
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриные крылья: 8½ шт.; Картофель: 6 шт.; Соль и перец чёрный: 2 г; Приправы: 1 г; Соевый соус: 2 ст. л.; Масло оливковое: 2 ст. л. (одна для маринада, вторая для смазывания формы)

Подготовка 15 минут
Готовка 50 минут
Общее время 1 ч. 5 мин.
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 5 оценок

Ингредиенты

	Куриные крылья - 8½ шт.
	Картофель - 6 шт.
	Соль и перец чёрный - 2 г
	Приправы - 1 г
	Соевый соус - 2 ст. л.
	Масло оливковое - 2 ст. л. одна для маринада, вторая для смазывания формы

717 ккал Калорийность

37,5 г Жиры

41,3 г Белки

53,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 41,3 г	83%
Жиры: 37,5 г	48%
Углеводы: 53,4 г	19%
Насыщенные жиры: 9,3 г	47%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 138 мг	46%
Пищевые волокна: 6,6 г	24%
Сахара: 2,5 г	(-)
Натрий: 826 мг	36%
Калий: 1 675 мг	36%
Витамин C: 62,1 мг	69%
Кальций: 63 мг	5%
Железо: 4,4 мг	24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Правильный ужин, а главное быстрый в приготовлении и минимально затратный.

Куриные крылья с картофелем, похожим на картофель по-деревенски в духовке — очень вкусный и сытный ужин для большой и дружной семьи. Благодаря разнообразию приправ, которые можно добавить в это блюдо, оно заиграет по-новому не смотря на неизменные ингридиенты. Данное блюдо отлично подойдёт как для каждодневного приготовления, так и для праздничного вечера.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Собираем все ингредиенты, которые понадобятся для готовки

Шаг 2

Промываем крылышки и очищаем их от колодочек. При желании можно удалить конечности.

Шаг 3

Чистим картофель, режем его на 4 длинных кусочка. Можно и по-другому, но так эстетичнее

Шаг 4

Солим и перчим. Не забываем, что при готовке соль впитается, поэтому солим немного больше.

Шаг 5

Добавляем 2 ст.л соевого соуса и 1 ст.л оливкового масла

Шаг 6

Приправы можно использовать любые, согласно вашим предпочтениям

Шаг 7

Хорошо смешиваем все ингредиенты. Если время достаточно, то можно оставить на пол часа промариноваться. Если нет, то смазываем форму или просто вкладываем в рукав для запекания и отправляем минут на 50 в духовку. Температуры 180 градусов будет достаточно для запекания. Если хотите сделать более румяными можно за 5-10 мин до окончания готовки открыть крышку, либо разрезать рукав.

Шаг 8