Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке

Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке
  • 1 ч. 5 мин.
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Куриные крылья - 8½ шт.
Картофель - 6 шт.
Соль и перец чёрный - 2 г
Приправы - 1 г
Соевый соус - 2 ст. л.
Масло оливковое - 2 ст. л. одна для маринада, вторая для смазывания формы

Пищевая ценность

на 1 порцию
717 ккал Калорийность
37,5 г Жиры
41,3 г Белки
53,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,3 г 83%
Жиры: 37,5 г 48%
Углеводы: 53,4 г 19%
Насыщенные жиры: 9,3 г 47%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 138 мг 46%
Пищевые волокна: 6,6 г 24%
Сахара: 2,5 г (-)
Натрий: 826 мг 36%
Калий: 1 675 мг 36%
Витамин C: 62,1 мг 69%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Правильный ужин, а главное быстрый в приготовлении и минимально затратный.

Куриные крылья с картофелем, похожим на картофель по-деревенски в духовке — очень вкусный и сытный ужин для большой и дружной семьи. Благодаря разнообразию приправ, которые можно добавить в это блюдо, оно заиграет по-новому не смотря на неизменные ингридиенты. Данное блюдо отлично подойдёт как для каждодневного приготовления, так и для праздничного вечера.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке - шаг 1

Собираем все ингредиенты, которые понадобятся для готовки

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке - шаг 2

Промываем крылышки и очищаем их от колодочек. При желании можно удалить конечности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке - шаг 3

Чистим картофель, режем его на 4 длинных кусочка. Можно и по-другому, но так эстетичнее

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке - шаг 4

Солим и перчим. Не забываем, что при готовке соль впитается, поэтому солим немного больше.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке - шаг 5

Добавляем 2 ст.л соевого соуса и 1 ст.л оливкового масла

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке - шаг 6

Приправы можно использовать любые, согласно вашим предпочтениям

Шаг 7
  • Фото рецепта - Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке - шаг 7

Хорошо смешиваем все ингредиенты. Если время достаточно, то можно оставить на пол часа промариноваться. Если нет, то смазываем форму или просто вкладываем в рукав для запекания и отправляем минут на 50 в духовку. Температуры 180 градусов будет достаточно для запекания. Если хотите сделать более румяными можно за 5-10 мин до окончания готовки открыть крышку, либо разрезать рукав.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Сочные куриные крылышки с картофелем в духовке - шаг 8

Сочные крылышки в духовке с картофелем готовы. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.09.2018

Добавить Ваш Комментарий