Шурпа куриная

Шурпа куриная

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
308 ккал Калорийность
7,4 г Жиры
14,5 г Белки
49,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,5 г 29%
Жиры: 7,4 г 9%
Углеводы: 49,0 г 18%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 9,0 г 32%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 346 мг 15%
Калий: 1 463 мг 31%
Витамин C: 179,3 мг 199%
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Шурпу можно отнести и к первому, и ко второму блюду. Она отличается насыщенным вкусом и является очень сытным блюдом

Главное правило шурпы — все овощи и мясо режутся большими кусками. Данный факт объясняется тем, что блюдо варится долгое время и овощи не должны разварится.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шурпа куриная - шаг 1

Мясо заливаю холодной водой (2.5 литра). Ставлю на огонь и варю 1 час. Время от времени снимаю пену на бульоне.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шурпа куриная - шаг 2

Тем временем готовлю зажарку. Лук режу полукольцами, помидоры на 4 - 6 частей, морковь шинкую кольцами, перец режу соломкой. Наливаю в сковороду растительное масло и высыпаю туда подготовленные овощи. Накрываю крышкой и томлю все на небольшом огне около 15 минут, время от времени помешивая.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шурпа куриная - шаг 3

Очищаю картофель и разрезаю каждую на 4- 6 частей, в зависимости от размера клубня. Когда мясо проварится 1 час, отправляю в бульон картофель.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шурпа куриная - шаг 4

К полуготовым овощам добавляю томатную пасту и муку. Все хорошо перемешиваю и высыпаю зажарку в кастрюлю с мясом и картофелем. Теперь шурпа будет вариться 1 час на маленьком огне.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шурпа куриная - шаг 5

Через 1 час добавляю в шурпу специи (кориандр, приправа "К курице", лавровый лист, черный перец), солю по вкусу и оставляю еще на огне 5 минут. После, горячее блюдо разливаю по тарелкам и подаю к обеду. На следующий день шурпа будет еще вкуснее, поэтому ее можно варить в большом количестве.

Автор рецепта: опубликовано: 19.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 18 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Шурпа куриная

    Автор: Darina14 · Опубликовано: 19.09.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка125 минут
    Общее время2 ч. 25 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 308 ккал Белки: 14,5 г Жиры: 7,4 г Углеводы: 49,0 г

    Ингредиенты

    • Куриные голени — 2 шт.
    • Картофель — 1 кг
    • Морковь — 300 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Перец сладкий — 4 шт.
    • Помидор — 4 шт.
    • Специи, лавровый лист — 2 г
    • Соль — 1 ч. л.
    • Мука пшеничная — 1 ст. л.
    • Томатная паста — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Мясо заливаю холодной водой (2.5 литра). Ставлю на огонь и варю 1 час. Время от времени снимаю пену на бульоне.

    Шаг 2

    Тем временем готовлю зажарку. Лук режу полукольцами, помидоры на 4 - 6 частей, морковь шинкую кольцами, перец режу соломкой. Наливаю в сковороду растительное масло и высыпаю туда подготовленные овощи. Накрываю крышкой и томлю все на небольшом огне около 15 минут, время от времени помешивая.

    Шаг 3

    Очищаю картофель и разрезаю каждую на 4- 6 частей, в зависимости от размера клубня. Когда мясо проварится 1 час, отправляю в бульон картофель.

    Шаг 4

    К полуготовым овощам добавляю томатную пасту и муку. Все хорошо перемешиваю и высыпаю зажарку в кастрюлю с мясом и картофелем. Теперь шурпа будет вариться 1 час на маленьком огне.

    Шаг 5

    Через 1 час добавляю в шурпу специи (кориандр, приправа "К курице", лавровый лист, черный перец), солю по вкусу и оставляю еще на огне 5 минут. После, горячее блюдо разливаю по тарелкам и подаю к обеду. На следующий день шурпа будет еще вкуснее, поэтому ее можно варить в большом количестве.

    https://www.photorecept.ru/recipe/shurpa-kurinaya