Шурпа из говядины и гороха

Шурпа из говядины и гороха
  • 3 ч. 30 мин.
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Говядина - 700 г
Горох сушеный - ½ стак.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Картофель - 5 шт.
Соль - 1 г
Куркума - ½ ч. л.
Перец чёрный молотый - 1 г
Перец чёрный горошком - 5 шт.
Лавровый лист - 2 шт.
Карри - ½ ч. л.
Зелень - ⅓ пучок
Масло растительное - 37,5 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
466 ккал Калорийность
20,5 г Жиры
34,8 г Белки
37,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,8 г 70%
Жиры: 20,5 г 26%
Углеводы: 37,7 г 14%
Насыщенные жиры: 6,6 г 33%
Трансжиры: 0,6 г (-)
Холестерин: 91 мг 30%
Пищевые волокна: 6,8 г 24%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 205 мг 9%
Калий: 1 344 мг 29%
Витамин C: 48,9 мг 54%
Кальций: 76 мг 6%
Железо: 5,3 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мы немного изменим рецепт и приготовим шурпу с говядиной и горохом.

Шурпа – сытный традиционный суп из стран Востока. Обычно такой суп готовят из баранины с различными овощами.  Он получается густым и достаточно одной порции, чтоб утолить голод. Маленькая особенность – все продукты для этого супа нарезаются крупными кусками.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

На ночь замачиваем горох в холодной воде.

Шаг 2

Промываем мясо и режем крупными кусками.

Шаг 3

Лук и чеснок чистим, нарезаем.

Шаг 4

Берем кастрюлю с толстыми стенками или казан, ставим на огонь.

Шаг 5

Наливаем растительное масло, обжариваем лук с чесноком до прозрачного состояния.

Шаг 6

Отправляем в казан мясо и жарим вместе с луком около 30 минут, помешивая.

Шаг 7

Очищаем морковь, режем крупными кусками и выкладываем к мясу.

Шаг 8

Сливаем воду с гороха и отправляем горох к овощам с мясом, наливаем воду, примерно 2 стакана на человека и даем закипеть, не забываем снимать шумовкой пену. Варим около 1 часа.

Шаг 9

Чистим картофель. Промыть и тоже крупно нарезать.

Шаг 10

Когда горох будет практически готов,  добавляем в шурпу картофель.    

Шаг 11

Солим, перчим. Добавляем специи.

Шаг 12

Когда картофель начнет развариваться, накрываем крышкой и снимаем с огня. Даем полчаса настояться.

Шаг 13

Разливаем блюдо по тарелкам.

Шаг 14
  • Фото рецепта - Шурпа из говядины и гороха - шаг 14

Моем, измельчаем зелень и добавляем в каждую порцию восточного супа.

Шаг 15
  • Фото рецепта - Шурпа из говядины и гороха - шаг 15

Шурпа с говядиной и горохом готова! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.01.2022

Добавить Ваш Комментарий