Штрудель со шпинатом, сыром и чесноком

Штрудель со шпинатом, сыром и чесноком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
395 ккал Калорийность
20,2 г Жиры
25,3 г Белки
27,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,3 г 51%
Жиры: 20,2 г 26%
Углеводы: 27,6 г 10%
Насыщенные жиры: 8,6 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 470 мг 157%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: 4,1 г (-)
Натрий: 859 мг 37%
Калий: 564 мг 12%
Витамин C: 16,3 мг 18%
Кальций: 356 мг 27%
Железо: 5,2 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Когда на дворе сезон зелени, можно приготовить невероятно вкусные и полезные пироги-штрудели. Один из таких - греческий изумительный штрудель со шпинатом, сыром и чесноком.

Вариантов приготовления этого пирога много. Кто-то выпекает его в виде штруделя, кто-то в виде закрытого пирога. В рецепте это будет штрудель. Для него подойдет как свежий шпинат, так и замороженный. В качестве сыра лучше всего звучит сыр Фета. Лук подойдет порей или обычный, это не принципиально. Подают этот сочный летний пирог со сметаной, несладким йогуртом или с овощным салатом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

На сковороде обжарить мелко нарезанный чеснок. Добавить крупно нарезанный соломкой лук, обжарить до золотистого цвета несколько минут на среднем огне.

Шаг 2

В миске смешать куриные яйца с молоком, солью и перцем. Взбить вилкой до однородности.

Шаг 3

Добавить к взбитым яйцам, лук, и сыр Фета измельчённый. Аккуратно ложкой перемешать.

Шаг 4

Листья шпината промыть, обсушить.

Шаг 5

Тонко раскатать слоенное тесто в форме прямоугольника, присыпая поверхность мукой.

Шаг 6

Выложить на тесто листья шпината (внахлест) и сырную начинку, отступая по краям приблизительно по 2 сантиметра. Это нужно для того, чтоб удобно было скатывать тесто с начинкой в рулет. Распределив равномерно начинку, аккуратно завернуть тесто рулетом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Штрудель со шпинатом, сыром и чесноком - шаг 7

Смазать штрудель яйцом и отправить в разогретую до 180 С духовку примерно на 20-30 минут до золотистой корочки. По желанию, перед тем, как отправлять штрудель в духовку, можно посыпать его кунжутом. Штрудель готов. Нарезать и подавать к столу. Невероятно вкусный и горячий, и в холодном виде.

Автор рецепта: опубликовано: 27.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Штрудель со шпинатом, сыром и чесноком

    Автор: Anna2451 · Опубликовано: 27.07.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 395 ккал Белки: 25,3 г Жиры: 20,2 г Углеводы: 27,6 г

    Ингредиенты

    • Слоенное бездрожжевое тесто — 250 г
    • Свежий зеленый шпинат — 300 г
    • Сыр фета — 200 г
    • Чеснок — 3 зубч.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Молоко — 30 мл
    • Яйцо куриное — 600 г

    Приготовление

    Шаг 1

    На сковороде обжарить мелко нарезанный чеснок. Добавить крупно нарезанный соломкой лук, обжарить до золотистого цвета несколько минут на среднем огне.

    Шаг 2

    В миске смешать куриные яйца с молоком, солью и перцем. Взбить вилкой до однородности.

    Шаг 3

    Добавить к взбитым яйцам, лук, и сыр Фета измельчённый. Аккуратно ложкой перемешать.

    Шаг 4

    Листья шпината промыть, обсушить.

    Шаг 5

    Тонко раскатать слоенное тесто в форме прямоугольника, присыпая поверхность мукой.

    Шаг 6

    Выложить на тесто листья шпината (внахлест) и сырную начинку, отступая по краям приблизительно по 2 сантиметра. Это нужно для того, чтоб удобно было скатывать тесто с начинкой в рулет. Распределив равномерно начинку, аккуратно завернуть тесто рулетом.

    Шаг 7

    Смазать штрудель яйцом и отправить в разогретую до 180 С духовку примерно на 20-30 минут до золотистой корочки. По желанию, перед тем, как отправлять штрудель в духовку, можно посыпать его кунжутом. Штрудель готов. Нарезать и подавать к столу. Невероятно вкусный и горячий, и в холодном виде.