Шпинатные оладьи с лососем

Шпинатные оладьи с лососем

Ингредиенты

для начинки:
при подаче:

Пищевая ценность

на 1 порцию
281 ккал Калорийность
13,8 г Жиры
12,5 г Белки
26,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,5 г 25%
Жиры: 13,8 г 18%
Углеводы: 26,0 г 9%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 96 мг 32%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 6,7 г (-)
Натрий: 282 мг 12%
Калий: 257 мг 5%
Витамин C: 1,1 мг 1%
Кальций: 106 мг 8%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такую закуску можно приготовить на завтрак или на праздничный стол, такое блюдо не только вкусное, но очень эффектно выглядит.

Оладьи — это широко известное блюдо, легкое и простое в приготовлении. Они бывают разных видов сладкие и соленые.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовим тесто на оладьи. В чашу вбиваем яйца, соль, молоко и взбиваем миксером, добавляем размороженный шпинат и еще раз хорошо взбиваем, затем добавляем муку и соду, половину растительного масла, замешиваем тесто до однородной массы. Тесто должно получиться не жидким и зеленого цвета.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шпинатные оладьи с лососем - шаг 2

Для того, чтобы не было комочков хорошо взбить погружным блендером. Тесто получится однородным, красивым и с нежной консистенцией.

Хорошо раскаливаем сковороду и выпекаем как обычные традиционные блины или оладушки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шпинатные оладьи с лососем - шаг 3

Так как близится день Святого Валентина я приготовила завтрак-"сюрприз".
Берем металлическую форму для печенья в виде сердца и вырезаем из блинов сердечки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шпинатные оладьи с лососем - шаг 4

Меняем сердечки местами.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шпинатные оладьи с лососем - шаг 5

Можно приготовить сэндвич и красной рыбкой.
Должны получиться мини бутербродики. Подаем с дольками лимона и йогуртом или творожным сыром. Вкуснятина! Приятного аппетиа!

Автор рецепта: опубликовано: 10.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Шпинатные оладьи с лососем

    Автор: Hanna_Popenko29 · Опубликовано: 10.02.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 281 ккал Белки: 12,5 г Жиры: 13,8 г Углеводы: 26,0 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Молоко — 300 мл
    • Мука пшеничная — 150 г
    • Соль — 1 щепотка (по вкусу)
    • Сода пищевая — ½ ч. л.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Замороженный шпинат — 100 г
    • для начинки:
    • Лосось или форель с / с — 150 г
    • при подаче:
    • Творожный сыр или йогурт — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовим тесто на оладьи. В чашу вбиваем яйца, соль, молоко и взбиваем миксером, добавляем размороженный шпинат и еще раз хорошо взбиваем, затем добавляем муку и соду, половину растительного масла, замешиваем тесто до однородной массы. Тесто должно получиться не жидким и зеленого цвета.

    Шаг 2

    Для того, чтобы не было комочков хорошо взбить погружным блендером. Тесто получится однородным, красивым и с нежной консистенцией. Хорошо раскаливаем сковороду и выпекаем как обычные традиционные блины или оладушки.

    Шаг 3

    Так как близится день Святого Валентина я приготовила завтрак-"сюрприз". Берем металлическую форму для печенья в виде сердца и вырезаем из блинов сердечки.

    Шаг 4

    Меняем сердечки местами.

    Шаг 5

    Можно приготовить сэндвич и красной рыбкой. Должны получиться мини бутербродики. Подаем с дольками лимона и йогуртом или творожным сыром. Вкуснятина! Приятного аппетиа!

    https://www.photorecept.ru/recipe/shpinatnye-oladi-s-lososem