Булочки из слоёного теста с рыбой, шпинатом и сыром

Булочки из слоёного теста с рыбой, шпинатом и сыром

Ингредиенты

Тесто слоёное бездрожжевое - 1 упак.
Шпинат свежий - 1 пучок
Консервированная горбуша - 2 банка
Сыр - 150 г
Яйцо куриное - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
138 ккал Калорийность
6,1 г Жиры
18,6 г Белки
1,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,6 г 37%
Жиры: 6,1 г 8%
Углеводы: 1,3 г 0%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 70 мг 23%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: 0,2 г (-)
Натрий: 158 мг 7%
Калий: 379 мг 8%
Витамин C: 2,2 мг 2%
Кальций: 129 мг 10%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Изысканные булочки из доступных ингредиентов.

Эти булочки придут по вкусу каждому. Лёгкий в приготовлении рецепт. Мягкие булочки с рыбой, полезным шпинатом и пикантным сыром.

Рыбку лучше использовать консервированную. Я предпочитаю горбушу. Сыр я использую российский, для меня он универсальный, для запекания подходил лучше всех и не дорогой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим ингредиенты. Тесто размораживаем. Рыбу открыть, размять вилкой в глубокой чашке. Сыр натереть на тёрке. Шпинат промыть, мелко нарезать. Яйцо в отдельной чашке взбиваем вилкой.

Шаг 2

Размороженное тесто немного раскатываем скалкой, не сильно тонко. Как правило, в пачке идёт 2 листа теста. Делаем поочерёдно сначала один, за тем второй.

Шаг 3

На раскатанное тесто выкладываем рыбу, сверху сыр и шпинат.

Шаг 4

Закатываем в рулет и нарезаем на куски примерно по 3 см. То же самое делаем со вторым листом теста.

Шаг 5

Выкладываем на противень предварительно застеленный пергаментной бумагой или фольгой срезом кверху. Если нет бумаги и фольги, можно посыпать противень мукой, чтоб булочки не прилипли.

Шаг 6

Смазывать булочки верху взбитыми яйцом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Булочки из слоёного теста с рыбой, шпинатом и сыром - шаг 7

Отправляем булочки в предварительно разогретую духовку до 180° примерно на 20 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Булочки из слоёного теста с рыбой, шпинатом и сыром - шаг 8

Как только булочки поднимутся и подрумянятся, можно доставать.
Дать остыть.
Булочки готовы.

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий