Шоколадный капкейк в микроволновке (кекс в кружке)

Name: Шоколадный капкейк в микроволновке (кекс в кружке)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Яйцо куриное: 1 шт. (небольшое); Мука пшеничная: 3 ст. л. (у меня рисовая); Наполнитель (мак,изюм,какао,кокосовая стружка или вообще ничего): 100 г; Сахар или подсластитель: 1 ч. л.; Разрыхлитель: ⅓ ч. л.; Темный шоколад: 100 г; Глазурь или растопленный шоколад: 100 г; Творог: 200 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 15 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 1 шт. небольшое
	Мука пшеничная - 3 ст. л. у меня рисовая
	Наполнитель (мак,изюм,какао,кокосовая стружка или вообще ничего) - 100 г
	Сахар или подсластитель - 1 ч. л.
	Разрыхлитель - ⅓ ч. л.
	Темный шоколад - 100 г
	Глазурь или растопленный шоколад - 100 г
	Творог - 200 г

1 592 ккал Калорийность

70,4 г Жиры

59,0 г Белки

233,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 59,0 г	118%
Жиры: 70,4 г	90%
Углеводы: 233,8 г	85%
Насыщенные жиры: 37,8 г	189%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 242 мг	81%
Пищевые волокна: 48,6 г	174%
Сахара: 135,1 г	(-)
Натрий: 963 мг	42%
Калий: 2 551 мг	54%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 520 мг	40%
Железо: 28,2 мг	157%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот необычный шоколадный капкейк, приготовленный в микроволновке, понравится вам и вашим родным ) Такого вы еще точно не пробовали )

Для приготовления необходима чистая рабочая поверхность и правильное выполнение пошаговой инструкции, всем удачи!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1 Смешиваем творог, яйцо , муку , сахар и разрыхлитель до однородной консистенции.

Шаг 2

2 Добавляем нашу начинку и перемешиваем, чтобы она равномерно распределилась по всему "тесту".

Шаг 3

3 Берем достаточно большую кружку (у меня около 400 мл ) , выкладываем в нее тесто. Если вы хотите сделать с шоколадом, как я, добавляем пару долек растопленного шоколада, перемешиваем.

Шаг 4

4 Ставим в микроволновку на 3,5-5 минут (время зависит от мощности ) я готовила 3:45. Капкейк сильно поднимается, но не пугайтесь, потом он немного опустится.

Шаг 5

5 Достаем из кружки, поливаем растопленным шоколадом или глазурью. Можно украсить вкусняшками. Наслаждаемся вкусным шоколадным мини-пирогом.

Автор рецепта: kristina2323 опубликовано: 25.08.2019