Шавля

Шавля

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 361 ккал Калорийность
51,0 г Жиры
66,5 г Белки
158,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 66,5 г 133%
Жиры: 51,0 г 65%
Углеводы: 158,0 г 57%
Насыщенные жиры: 14,0 г 70%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 163 мг 54%
Пищевые волокна: 6,1 г 22%
Сахара: 11,4 г (-)
Натрий: 377 мг 16%
Калий: 1 392 мг 30%
Витамин C: 3,9 мг 4%
Кальций: 115 мг 9%
Железо: 15,1 мг 84%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Среднеазиатская кухня изобилует блюдами вкусными с неожиданными сочетаниями ингредиентов. В шавлю, которую мы приготовим сегодня, мы положили куркуму и курагу, сочетание получается неожиданным

«Если получился не плов, а каша, значит, вы приготовили шавлю», — так всегда говорит моя мама. В самом деле, шавля — блюдо среднеазиатской кухни, очень похожее на плов. Единственно, шавля в отличие от плова жидковатая, больше похожая на кашу. Зато, вы всегда свой промах в приготовлении плова можете списать, сказав, что готовили шавлю.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 1

Мясо нарежем крупными кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 2

Можно мясо сначала обварить, чтобы исключить возникновение некрасивого цвета (обычно мясо при варке выделяет темную мену, ее и нужно исключить), затем обжаривать до готовности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 3

Лук очистим и мелко нарежем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 4

Морковь нарежем тонкой соломкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 5

Рис переберем и зальем кипятком на 10 минут, затем промоем холодной водой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 6

Курагу также на 5-7 минут погрузим в горячую воду, затем промоем под проточной водой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 7

Когда мясо прожарится и станет мягким, добавляем в казан лук, перемешиваем и обжариваем лук до румяности.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 8

Затем добавляем морковь и также обжариваем до мягкости.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 9

Добавляем в казан специи - паприку, куркуму, соль.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 10

Курагу слегка обсушим бумажным полотенцем и выложим в казан, все перемешаем.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 11

Рис промоем под холодной проточной водой и выкладываем его в казан.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Шавля - шаг 12

В казан добавляем горячую воду так, чтобы вода на палец покрывала рис, можно добавить стручок перца, он придаст дополнительный аромат. Варим около 20 минут до полной готовности риса и выкипания жидкости, периодически помешивая.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.06.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Шавля

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 16.06.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 361 ккал Белки: 66,5 г Жиры: 51,0 г Углеводы: 158,0 г

    Ингредиенты

    • Мясо говяжье — 1 кг
    • Рис круглозерновой — 700 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Курага светлая — 9 шт.
    • Соль — 2 г
    • Паприка — 1 ст. л.
    • Куркума — 1 ст. л.
    • Масло растительное — 7–8 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Мясо нарежем крупными кубиками.

    Шаг 2

    Можно мясо сначала обварить, чтобы исключить возникновение некрасивого цвета (обычно мясо при варке выделяет темную мену, ее и нужно исключить), затем обжаривать до готовности.

    Шаг 3

    Лук очистим и мелко нарежем.

    Шаг 4

    Морковь нарежем тонкой соломкой.

    Шаг 5

    Рис переберем и зальем кипятком на 10 минут, затем промоем холодной водой.

    Шаг 6

    Курагу также на 5-7 минут погрузим в горячую воду, затем промоем под проточной водой.

    Шаг 7

    Когда мясо прожарится и станет мягким, добавляем в казан лук, перемешиваем и обжариваем лук до румяности.

    Шаг 8

    Затем добавляем морковь и также обжариваем до мягкости.

    Шаг 9

    Добавляем в казан специи - паприку, куркуму, соль.

    Шаг 10

    Курагу слегка обсушим бумажным полотенцем и выложим в казан, все перемешаем.

    Шаг 11

    Рис промоем под холодной проточной водой и выкладываем его в казан.

    Шаг 12

    В казан добавляем горячую воду так, чтобы вода на палец покрывала рис, можно добавить стручок перца, он придаст дополнительный аромат. Варим около 20 минут до полной готовности риса и выкипания жидкости, периодически помешивая. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/shavlja