Говядина с рисом на сковороде

Говядина с рисом на сковороде

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
342 ккал Калорийность
12,7 г Жиры
14,5 г Белки
42,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,5 г 29%
Жиры: 12,7 г 16%
Углеводы: 42,0 г 15%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 2,2 г (-)
Натрий: 119 мг 5%
Калий: 359 мг 8%
Витамин C: 10,6 мг 12%
Кальций: 57 мг 4%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для вас предлагается простой рецепт приготовления вкусного блюда из говядины и риса. Аппетитная говядина с рисом готовится на сковороде.

Для рецепта вам нужно подготовить глубокую сковороду, именно в такой посуде мы будем томить кусочки говядины вместе с рисом. Помимо основных ингредиентов предлагаемого блюда нам потребуется морковка, лук репчатый, специи, масло растительное. Подробности готовки блюда – у нас в описании.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Говядина с рисом на сковороде - шаг 1

Итак, промываем под проточной водой кусок мякоть говядины. Перекладываем мясо на разделочную доску, чтобы нарезать небольшими кусочками. В сковороду вливаем растительное масло, прогреваем его хорошо. Мясную нарезку переправляем в разогретое растительное масло. Начинаем обжарку, иногда перемешивая нарезку из говядины. На процесс жарки отведите примерно 15-20 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Говядина с рисом на сковороде - шаг 2

Следующий этап готовки – измельчение овощей. Морковку для нашего блюда натрем, репчатый лук нарежем кусочками. Перекладываем измельченные овощи к мясу на сковороду. Продолжаем томление ингредиентов на сковороде на малом огне. Не забываем перемешивать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Говядина с рисом на сковороде - шаг 3

К мясу и овощам добавляем рис.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Говядина с рисом на сковороде - шаг 4

Рис перемешиваем вместе с ингредиентами, на среднем огне поджариваем, постоянно перемешивая. И так – в течение 5 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Говядина с рисом на сковороде - шаг 5

Затем вливаем к содержимому на сковороде прокипяченную воду. Ингредиенты солим по вкусу, кидаем смесь молотых перцев.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Говядина с рисом на сковороде - шаг 6

Когда вода практически испариться и рис будет готов, добавляем томатную пасту. Перемешиваем, готовим говядину с рисом еще минут 5.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Говядина с рисом на сковороде - шаг 7

В конце можно добавить порубленной свежей зелени.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Говядина с рисом на сковороде - шаг 8

Вкусная говядина с рисом на сковороде готова! Приятной вам трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 02.08.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 22 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Говядина с рисом на сковороде

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 02.08.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 342 ккал Белки: 14,5 г Жиры: 12,7 г Углеводы: 42,0 г

    Ингредиенты

    • Говядина — 300 г (мякоть)
    • Масло растительное — 50 мл
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Рис — 1½ стак.
    • Вода — 1⅛ л
    • Соль — 1 г
    • Смесь молотых перцев — 3 г
    • Томатная паста — 1½ ст. л.
    • Зелень — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак, промываем под проточной водой кусок мякоть говядины. Перекладываем мясо на разделочную доску, чтобы нарезать небольшими кусочками. В сковороду вливаем растительное масло, прогреваем его хорошо. Мясную нарезку переправляем в разогретое растительное масло. Начинаем обжарку, иногда перемешивая нарезку из говядины. На процесс жарки отведите примерно 15-20 минут.

    Шаг 2

    Следующий этап готовки – измельчение овощей. Морковку для нашего блюда натрем, репчатый лук нарежем кусочками. Перекладываем измельченные овощи к мясу на сковороду. Продолжаем томление ингредиентов на сковороде на малом огне. Не забываем перемешивать.

    Шаг 3

    К мясу и овощам добавляем рис.

    Шаг 4

    Рис перемешиваем вместе с ингредиентами, на среднем огне поджариваем, постоянно перемешивая. И так – в течение 5 минут.

    Шаг 5

    Затем вливаем к содержимому на сковороде прокипяченную воду. Ингредиенты солим по вкусу, кидаем смесь молотых перцев.

    Шаг 6

    Когда вода практически испариться и рис будет готов, добавляем томатную пасту. Перемешиваем, готовим говядину с рисом еще минут 5.

    Шаг 7

    В конце можно добавить порубленной свежей зелени.

    Шаг 8

    Вкусная говядина с рисом на сковороде готова! Приятной вам трапезы!