Куриные шашлычки в цитрусовом маринаде

Куриные шашлычки в цитрусовом маринаде

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
230 ккал Калорийность
13,1 г Жиры
21,0 г Белки
8,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,0 г 42%
Жиры: 13,1 г 17%
Углеводы: 8,4 г 3%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 6,6 г (-)
Натрий: 367 мг 16%
Калий: 463 мг 10%
Витамин C: 37,4 мг 42%
Кальций: 34 мг 3%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нередко хозяйки жалуются на то, что шашлыки, приготовленные по всем правилам, получаются довольно сухими. Мясо может получиться суховатым и жестким из-за неправильно выбранного или приготовленного маринада.
Так, к примеру, можно приготовить замечательные сочные шашлыки из филе курицы, которое предварительно нужно будет подержать в цитрусовом маринаде.
Ингредиенты:
— свежеотжатый сок апельсиновый (280 мл);
— филе куриное (две штуки);
— свежемолотый перец белый (по вкусу);
— лимонный сок (2 мл);
— тонкомолотая соль морская (по вкусу);
— ароматное масло оливковое (43 мл);
— очищенные дольки чесночные крупные (четыре штуки).
Процесс приготовления:
Влить в миску большого размера свежеотжатый апельсиновый сок, добавить половину порции оливкового масла, а также тертый чеснок, перемешать. Добавить лимонный свежеотжатый сок, еще раз перемешать маринад, затем нарезать кубиками промытое куриное филе.
Переложить нарезанное куриное филе в миску, накрыть посуду пищевой пленку, отправить ее на тридцать минут в холодильную камеру, в это же время необходимо прогреть до двухсот градусов духовку.
Подготовить большие деревянные шпажки, насадить на них маринованные куриные куски, сбрызнуть их дополнительно лимонным соком и отправить примерно на двадцать минут в духовку.
Как только сочные шашлычки из куриного филе будут готовы, переложить их на блюдо, сверху можно по желанию выложить маринованный лук, нарезанный колечками.

Автор рецепта: опубликовано: 22.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Куриные шашлычки в цитрусовом маринаде

    Автор: povarenok · Опубликовано: 22.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 230 ккал Белки: 21,0 г Жиры: 13,1 г Углеводы: 8,4 г

    Ингредиенты

    • Свежеотжатый сок апельсиновый — 280 мл
    • Куриное филе — 2 шт.
    • Свежемолотый перец белый — 1 г
    • Лимонный сок — 2 мл
    • Соль — 2 г
    • Ароматное масло оливковое — 43,04 мл

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinye-shashlychki-v-citrusovom-marinade