Пикантная скумбрия с чесноком в фольге

Пикантная скумбрия с чесноком в фольге
  • 55 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Филе скумбрии - 1 шт.
Лимонный сок - 1 ч. л.
Соль - 1 г
Паприка молотая - 1 г
Черный перец горошком - 6 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Чеснок - 3 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
727 ккал Калорийность
45,0 г Жиры
34,3 г Белки
51,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,3 г 69%
Жиры: 45,0 г 58%
Углеводы: 51,1 г 19%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 66 мг 22%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 485 мг 21%
Калий: 1 078 мг 23%
Витамин C: 53,4 мг 59%
Кальций: 290 мг 22%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочная скумбрия с чесноком и специями - лучшая закуска к праздничному столу!

Пряная скумбрия с чесноком и перцем — вкусное блюдо быстрого приготовления, которое отлично сочетается с любым гарниром. Закуска вкусна и ароматна, готовиться просто и легко. Для создания ароматной закуски понадобиться минимум ингредиентов — лишь филе рыбы и пряные специи. Также, нужно запастись фольгой.
Особенно вкусна такая рыбка горячей, с нежным сливочным соусом тар-тар.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пикантная скумбрия с чесноком в фольге - шаг 1

Натереть филе скумбрии солью и щедро полить лимонным соком.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пикантная скумбрия с чесноком в фольге - шаг 2

Надрезать рыбу крестообразно со стороны кожицы с помощью очень острого ножа. Таким образом, через надрезы маринад лучше проникнет в структуру продукта.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пикантная скумбрия с чесноком в фольге - шаг 3

Взбить чесночные зубчики с перцем и растительным маслом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пикантная скумбрия с чесноком в фольге - шаг 4

Смазать ароматной смесью филе с двух сторон и присыпать скумбрию паприкой. Оставить мариноваться на полчаса. Перевернуть рыбу кожицей вверх, обернуть в фольгу. Отправить запекаться при 180 градусах.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пикантная скумбрия с чесноком в фольге - шаг 5

Готовой рыбке дать немного остыть.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пикантная скумбрия с чесноком в фольге - шаг 6

Подавать вкусную и ароматную рыбную закуску из скумбрии к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.03.2019

Добавить Ваш Комментарий