Запеченная скумбрия в лимонах с белым перцем

Запеченная скумбрия в лимонах с белым перцем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
428 ккал Калорийность
27,3 г Жиры
41,4 г Белки
2,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,4 г 83%
Жиры: 27,3 г 35%
Углеводы: 2,5 г 1%
Насыщенные жиры: 6,2 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 110 мг 37%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 0,4 г (-)
Натрий: 508 мг 22%
Калий: 812 мг 17%
Витамин C: 9,4 мг 10%
Кальций: 30 мг 2%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченная скумбрия с лимонами и копченой паприкой - изысканное блюдо всего за полчаса к вашему столу!

Скумбрия с лимоном — классическое сочетание, которое всегда удачно. Блюдо порадует интересным кисло-сладким вкусом, ароматом копченостей и тонкой пикантной ноткой белого перца. Рыбную закуску из скумбрии можно подавать как к праздничному застолью, так и повседневному ужину. Она отменно сочетается с белым вином и кислыми соками. А брусничный, сметанный или чесночный соус станет идеальным дополнением к блюду!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченная скумбрия в лимонах с белым перцем - шаг 1

Нарубить скумбрию на стейки. Посолить рыбу, поперчить и оставить на 10 минут - для маринования.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченная скумбрия в лимонах с белым перцем - шаг 2

Выложить рыбу в форму, устеленную пергаментом. Щедро посыпать рыбу копченой паприкой. Покрыть рыбку лимонными дольками. Оставить на пять минут, после чего - отправить в духовку. Запекать до румяности, но не более, чем 35 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченная скумбрия в лимонах с белым перцем - шаг 3

Подавать вкусную и ароматную рыбку с лимончиком к столу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченная скумбрия в лимонах с белым перцем - шаг 4

Блюдо отлично сочетается с рисом, гарнирами из картофеля и овощными салатами и закусками. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 61 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченная скумбрия в лимонах с белым перцем

    Автор: VladaLS · Опубликовано: 09.04.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка35 минут
    Общее время50 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 428 ккал Белки: 41,4 г Жиры: 27,3 г Углеводы: 2,5 г

    Ингредиенты

    • Соль — 1 г
    • Скумбрия — 200 г
    • Лимон — 2 шт.
    • Копченая парика — 3 г
    • Белый перец — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Нарубить скумбрию на стейки. Посолить рыбу, поперчить и оставить на 10 минут - для маринования.

    Шаг 2

    Выложить рыбу в форму, устеленную пергаментом. Щедро посыпать рыбу копченой паприкой. Покрыть рыбку лимонными дольками. Оставить на пять минут, после чего - отправить в духовку. Запекать до румяности, но не более, чем 35 минут.

    Шаг 3

    Подавать вкусную и ароматную рыбку с лимончиком к столу.

    Шаг 4

    Блюдо отлично сочетается с рисом, гарнирами из картофеля и овощными салатами и закусками. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennaya-skumbriya-v-limonax-s-belym-percem