Name: Салат с рыбными консервами, картошкой и морковью
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Консервы рыбные в масле: 150 г; Картофель вареный: 1 шт.; Морковь вареная: ½ шт.; Яйцо куриное: 1 шт.; Укроп: 1 веточ.; Майонез: 2 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 г

Салат с рыбными консервами, картошкой и морковью

Подготовка 5 минут
Готовка 25 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 30 оценок

Ингредиенты

	Консервы рыбные в масле - 150 г
	Картофель вареный - 1 шт.
	Морковь вареная - ½ шт.
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Укроп - 1 веточ.
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 г

367 ккал Калорийность

24,1 г Жиры

20,8 г Белки

16,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 20,8 г	42%
Жиры: 24,1 г	31%
Углеводы: 16,2 г	6%
Насыщенные жиры: 4,9 г	25%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 150 мг	50%
Пищевые волокна: 2,4 г	9%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 395 мг	17%
Калий: 730 мг	16%
Витамин C: 20,4 мг	23%
Кальций: 46 мг	4%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с рыбными консервами, картошкой и морковью – это свежее и сытное блюдо на любой случай.

Салат идеально подходит в качестве обеда или ужина, а также является прекрасным выбором для праздничного застолья. Благодаря подобранным ингредиентам салат получается очень сытным, богатым на белки, витамины и микроэлементы. Кроме того, салат легко и быстро готовить, что делает его отличным выбором для занятых людей. Приготовьте этот салат и насладитесь его свежестью и неповторимым вкусом, который точно покорит ваши вкусовые рецепторы!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Открываем баночку любых рыбных консервов в масле. Рыбные кусочки достаём из банки, выкладываем на тарелку и разминаем немного вилкой, если встречаются крупные косточки, удаляем их.

Шаг 2