Салат с огурцом, сыром и яйцами

Салат с огурцом, сыром и яйцами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
324 ккал Калорийность
24,4 г Жиры
19,2 г Белки
7,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,2 г 38%
Жиры: 24,4 г 31%
Углеводы: 7,4 г 3%
Насыщенные жиры: 13,3 г 67%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 280 мг 93%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 353 мг 59%
Калий: 314 мг 7%
Витамин C: 5,6 мг 6%
Кальций: 439 мг 34%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот освежающий и сытный салат с огурцом, сыром и яйцами - идеальный выбор для легкого ланча или ужина.

2В этом рецепте мы используем нежный сыр Фетакса, который придаст салату богатый вкус и кремовую текстуру. Сочные огурцы добавляют свежести, а яйца придают белковое насыщение салату. Гармония вкусов и текстур делает этот салат привлекательным и вкусным блюдом для любого времени года.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 1

Тщательно промываем свежий огурец под проточной водой и обсушиваем его. Срезаем с огурца кончики и затем измельчаем небольшими кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 2

Заранее отвариваем для салата куриные яйца. Варёные куриные яйца остужаем под ледяной водой, затем очищаем. Нарезаем куриные яйца небольшими кусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 3

В рецепте используется сыр Фетакса. Сыр тоже нарезаем небольшими кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 4

Мелко шинкуем свежий укроп.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 5

Для заправки используется сметана и соевый соус. Соединяем их в небольшой миске, а затем переливаем в салат. Перемешиваем ингредиенты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 6

Вот так просто и быстро можно приготовить вкусный салат из доступных ингредиентов. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.03.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 23 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с огурцом, сыром и яйцами

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 20.03.2024

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 324 ккал Белки: 19,2 г Жиры: 24,4 г Углеводы: 7,4 г

    Ингредиенты

    • Сыр фетакса — 150 г
    • Огурец — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Укроп — 2–3 веточ.
    • Сметана — 2 ст. л.
    • Соевый соус — 1 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Тщательно промываем свежий огурец под проточной водой и обсушиваем его. Срезаем с огурца кончики и затем измельчаем небольшими кубиками.

    Шаг 2

    Заранее отвариваем для салата куриные яйца. Варёные куриные яйца остужаем под ледяной водой, затем очищаем. Нарезаем куриные яйца небольшими кусочками.

    Шаг 3

    В рецепте используется сыр Фетакса. Сыр тоже нарезаем небольшими кубиками.

    Шаг 4

    Мелко шинкуем свежий укроп.

    Шаг 5

    Для заправки используется сметана и соевый соус. Соединяем их в небольшой миске, а затем переливаем в салат. Перемешиваем ингредиенты.

    Шаг 6

    Вот так просто и быстро можно приготовить вкусный салат из доступных ингредиентов. Всем приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-ogurcom-syrom-i-jajcami