Салат с огурцом, сыром и яйцами

Салат с огурцом, сыром и яйцами

Ингредиенты

Сыр фетакса - 150 г
Огурец - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Укроп - 2–3 веточ.
Сметана - 2 ст. л.
Соевый соус - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
324 ккал Калорийность
24,4 г Жиры
19,2 г Белки
7,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 324 ккал (-)
Белки 19,2 г 38%
Жиры 24,4 г 31%
Углеводы 7,4 г 3%
Насыщенные жиры 13,3 г 67%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 280 мг 93%
Пищевые волокна 0,5 г 2%
Сахара (-) (-)
Натрий 1 353 мг 59%
Калий 314 мг 7%
Витамин C 5,6 мг 6%
Кальций 439 мг 34%
Железо 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 20 минут
  • Порций 2
  • Легко

Этот освежающий и сытный салат с огурцом, сыром и яйцами - идеальный выбор для легкого ланча или ужина.

2В этом рецепте мы используем нежный сыр Фетакса, который придаст салату богатый вкус и кремовую текстуру. Сочные огурцы добавляют свежести, а яйца придают белковое насыщение салату. Гармония вкусов и текстур делает этот салат привлекательным и вкусным блюдом для любого времени года.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 1

Тщательно промываем свежий огурец под проточной водой и обсушиваем его. Срезаем с огурца кончики и затем измельчаем небольшими кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 2

Заранее отвариваем для салата куриные яйца. Варёные куриные яйца остужаем под ледяной водой, затем очищаем. Нарезаем куриные яйца небольшими кусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 3

В рецепте используется сыр Фетакса. Сыр тоже нарезаем небольшими кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 4

Мелко шинкуем свежий укроп.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 5

Для заправки используется сметана и соевый соус. Соединяем их в небольшой миске, а затем переливаем в салат. Перемешиваем ингредиенты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с огурцом, сыром и яйцами - шаг 6

Вот так просто и быстро можно приготовить вкусный салат из доступных ингредиентов. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.03.2024

Добавить Ваш Комментарий