Салат с курицей, голубым сыром и мандаринами

Name: Салат с курицей, голубым сыром и мандаринами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: Капуста: 200 г; Запечённое куриное филе: 1 шт.; Голубой сыр: 100 г; Мандарины: 1 шт.; Йогурт: 160 мл; Бальзамический соус: 2 ч. л.; Соль: 1 г

Подготовка 30 минут
Готовка 10 минут
Общее время 40 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.6 54 оценки

Ингредиенты

	Капуста - 200 г
	Запечённое куриное филе - 1 шт.
	Голубой сыр - 100 г
	Мандарины - 1 шт.
	Йогурт - 160 мл
	Бальзамический соус - 2 ч. л.
	Соль - 1 г

419 ккал Калорийность

24,2 г Жиры

32,8 г Белки

18,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 32,8 г	66%
Жиры: 24,2 г	31%
Углеводы: 18,0 г	7%
Насыщенные жиры: 12,7 г	64%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 12,0 г	(-)
Натрий: 647 мг	28%
Калий: 647 мг	14%
Витамин C: 78,3 мг	87%
Кальций: 519 мг	40%
Железо: 9,7 мг	54%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из запеченной куриной грудки с голубым сыром и мандаринами

Оригинальный рецепт салата из капусты, запечённой курицы, сыра с плесенью и мандарин. Заправка из йогурта и бальзамического соуса придает салату пикантности и лёгкости