Салат с балыком, огурцами, картофелем и твердым сыром

Name: Салат с балыком, огурцами, картофелем и твердым сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Свиной балык: 250 г; Огурец: 2 шт.; Картофель: 2 шт.; Сыр твёрдый: 200 г; Сметана: 250 мл; Горчица: 1 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Свиной балык - 250 г
	Огурец - 2 шт.
	Картофель - 2 шт.
	Сыр твёрдый - 200 г
	Сметана - 250 мл
	Горчица - 1 ст. л.

532 ккал Калорийность

38,4 г Жиры

27,0 г Белки

20,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 27,0 г	54%
Жиры: 38,4 г	49%
Углеводы: 20,6 г	7%
Насыщенные жиры: 19,1 г	96%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 128 мг	43%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 428 мг	19%
Калий: 760 мг	16%
Витамин C: 17,8 мг	20%
Кальций: 453 мг	35%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с балыком, огурцами, картофелем и твердым сыром

Для приготовления салата нам понадобятся свиной балык, свежие огурцы, вареный картофель и какой-нибудь твердый сыр с пикантным вкусом (типа Радомера или Маасдама). А еще большей пикантности и легкой остроты добавит горчица в заправке