Name: Салат с языком
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Микс салатов: 1 упак.; Язык: 50 г; Огурец: 100 г; Соль: 1 г; Масло оливковое: 7,5 мл; Кунжут: 1 щепотка

20 минут
Порций 1
Легко

Ингредиенты

	Микс салатов - 1 упак.
	Язык - 50 г
	Огурец - 100 г
	Соль - 1 г
	Масло оливковое - 7,5 мл
	Кунжут - 1 щепотка

196 ккал Калорийность

12,6 г Жиры

14,0 г Белки

9,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,0 г	28%
Жиры: 12,6 г	16%
Углеводы: 9,6 г	3%
Насыщенные жиры: 3,0 г	15%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 33 мг	11%
Пищевые волокна: 3,2 г	11%
Сахара: 3,2 г	(-)
Натрий: 476 мг	21%
Калий: 695 мг	15%
Витамин C: 21,2 мг	24%
Кальций: 105 мг	8%
Железо: 3,2 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мода на диетические салаты появилась не вчера,они вкусны,сытны и весьма полезны. Кроме того,готовить их легко и в удовольствие. По желанию можно добавить в салат яйца перепелок,и он заиграет по-новому

Отварной язык прекрасно подойдет в качестве нарезки, а может стать ингредиентом для вкусного диетического салата. Язык содержит практически весь ряд витамина В и потому особенно полезен при анемии. Предлагаем вам приготовить его, он чудесно подойдет и на завтрак, и в качестве перекуса.