Салат-коктейль с кабачком, крабовыми палочками и яйцом

Name: Салат-коктейль с кабачком, крабовыми палочками и яйцом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Кабачок: ½ шт.; Крабовые палочки: 4 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Сыр твёрдый: 100 г; Сырный соус: 160 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.8 1 оценка

Ингредиенты

	Кабачок - ½ шт.
	Крабовые палочки - 4 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сыр твёрдый - 100 г
	Сырный соус - 160 мл

357 ккал Калорийность

22,6 г Жиры

23,9 г Белки

15,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,9 г	48%
Жиры: 22,6 г	29%
Углеводы: 15,8 г	6%
Насыщенные жиры: 11,3 г	57%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 264 мг	88%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: 8,0 г	(-)
Натрий: 683 мг	30%
Калий: 560 мг	12%
Витамин C: 16,8 мг	19%
Кальций: 414 мг	32%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат-коктейль с кабачком, крабовыми палочками и яйцом

Салаты-коктейли, приготовленные порционно в индивидуальных стаканчиках – отличный способ подачи салатов, ведь так все гостям достанется абсолютно одинаковый салат и попадутся все компоненты. К тому же это удобно и красиво. Предлагаю салат из крабовых палочек, свежего кабачка, вареных яиц и твердого сыра. А заправим все это мы сырным соусом. Можно, конечно, и традиционным майонезом, но сырный соус придает пикантного и немного островатого вкуса салату