Салат из сельди с картофелем, яйцами, огурцами

Салат из сельди с картофелем, яйцами, огурцами
  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Сельдь соленая - 1 шт.
Картофель - 2 шт.
Лук красный - 1 шт.
Горошек зеленый - 30 г
Огурец - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Майонез - 50 г
Укроп - 30 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
226 ккал Калорийность
13,7 г Жиры
12,8 г Белки
12,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,8 г 26%
Жиры: 13,7 г 18%
Углеводы: 12,9 г 5%
Насыщенные жиры: 2,9 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 95 мг 32%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 176 мг 8%
Калий: 508 мг 11%
Витамин C: 19,9 мг 22%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат, который необычный на вкус, но в тоже время достаточно прост в приготовлении. В нем нет заморских ингредиентов, но он точно привлечет внимание ваших гостей.

Салаты стали неотъемлемой частью любого стола. Их готовят как в повседневной жизни, так и на праздники. Рецептов салатов великое множество.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картофель в мундире и яйца отварить до готовности. Затем их почистить. Картофель нарезать кубиками, а яйца разрезать на 4 части.

Шаг 2

Красный лук почистить и нарезать тонкими полукольцами.

Шаг 3

Свежие огурцы хорошо промыть и нарезать кубиками.

Шаг 4

Сельдь солёную почистить, помыть и нарезать кусочками.

Шаг 5

В чашке смешать все ингредиенты: лук, картофель и огурцы. Все заправить майонезом, поперчить и посолить по вкусу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из сельди с картофелем, яйцами, огурцами - шаг 6

Выложить готовый салат в небольшую форму, слегка утрамбовать ложкой, затем накрыть форму плоской тарелкой и перевернуть.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат из сельди с картофелем, яйцами, огурцами - шаг 7

Перед подачей фигурный салат украсить зелёным горошком, полукольцами лука и резанным укропом. Рядом с салатом на тарелке выложить яйца и кусочки рыбы. Все это сверху посыпать чёрным перцем.

Автор рецепта: опубликовано: 30.06.2022

Добавить Ваш Комментарий