Салат из огурцов с зеленью

Салат из огурцов с зеленью

Ингредиенты

Огурец - 2 кг
Лук репчатый - 2 шт.
Зелень (укроп, зеленый лук) - 1 пучок
Соль - 5 г
Сахар - 1 ст. л.
Уксус - 5 ст. л.
Масло растительное - 4 ст. л.
Перец чёрный молотый - 1 г
Перец горошек - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
195 ккал Калорийность
11,6 г Жиры
3,5 г Белки
22,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,5 г 7%
Жиры: 11,6 г 15%
Углеводы: 22,6 г 8%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 404 мг 18%
Калий: 738 мг 16%
Витамин C: 23,3 мг 26%
Кальций: 99 мг 8%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Советую убрать шкурки с огурцов, тогда салат получится более мягким и нежным.

Салат из огурцов с луком и зеленью готовлю уже третий год, рецепт очень полюбился всей моей семье. Готовится салат быстро и легко, зимой просто открыл баночку и вот вам к столу уже готовая закусочка. Сочетание лука, огурцов и зелени очень необычное, все очень хорошо гармонирует друг с другом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Хорошо промываем огурцы и очищаем от кожуры. Нарезаем кольцами.

Шаг 2

2. Очищаем лук и нарезаем мелко.

Шаг 3

3. Нарезаем укроп.

Шаг 4

4. Добавляем соль, сахар и хорошо перемешиваем.

Шаг 5

5. Следом добавляем сахар масло растительное и перец.

Шаг 6

6. Заливаем уксусом, перемешиваем и даём настояться минут 30-60. Огурцы и лук должны дать сок.

Шаг 7

7. В стерилизованные банки добавляем салат и чёрный горошек. Ставим банки в большую чашку или большую кастрюлю прикрыв крышками, на дно кастрюли можно положить полотенце, чтобы банка не лопнула. Воды в кастрюле должно быть по пол банки.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат из огурцов с зеленью - шаг 8

8. Банки стерилизуем 10-15 минут, далее закатываем крышки. Салат готов.
Приятного Вам аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 20.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий