Салат из огурца с авокадо, кукурузой и креветками

Салат из огурца с авокадо, кукурузой и креветками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 380 ккал Калорийность
98,3 г Жиры
51,0 г Белки
93,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 51,0 г 102%
Жиры: 98,3 г 126%
Углеводы: 93,1 г 34%
Насыщенные жиры: 17,2 г 86%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 600 мг 200%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 954 мг 85%
Калий: 2 652 мг 56%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 257 мг 20%
Железо: 6,5 мг 36%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Авокадо сам по себе не имеет как такового ярко выраженного вкуса, но в сочетании с другими продуктами он дополняет их вкус, салат с ним получается очень интересным, необычным.

Авокадо – это жирный фрукт, поэтому салат, приготовленный с ним, достаточно питательный, в сочетании с креветками, яйцами — полезный, сытный. Летом, когда уже появились первые домашние огурцы, интересно разнообразить салат с этим простым овощем, добавив к нему авокадо, кукурузу и креветки, получается очень вкусно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Креветки, яйца отварить. Креветки – 5 минут. Яйца – вкрутую (10 минут).

Шаг 2

Авокадо очистить, вынуть косточку, порезать мелким кубиком.

Шаг 3

Креветки очистить от панциря. Яйца очистить, порезать как обычно на салат.

Шаг 4

Огурцы моем, не очищаем, режем кубиком.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из огурца с авокадо, кукурузой и креветками - шаг 5

В глубокой миске соединить все ингредиенты для салата: креветки, яйца, огурцы, авокадо. Добавляем кукурузу из банки, сок слить (не используем его). Солим, перчим по вкусу. Заправить майонезом, хорошо перемешать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из огурца с авокадо, кукурузой и креветками - шаг 6

Выложить в красивый салатник, украсить укропом.

Автор рецепта: опубликовано: 05.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из огурца с авокадо, кукурузой и креветками

    Автор: Angelika05 · Опубликовано: 05.07.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка10 минут
    Общее время25 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 380 ккал Белки: 51,0 г Жиры: 98,3 г Углеводы: 93,1 г

    Ингредиенты

    • Авокадо — 1 шт.
    • Огурцы (небольшие) — 3 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Креветки — 100 г
    • Кукуруза консервированная — 1 банка
    • Майонез — 70 г
    • Укроп — 2 веточ.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — ¼ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Креветки, яйца отварить. Креветки – 5 минут. Яйца – вкрутую (10 минут).

    Шаг 2

    Авокадо очистить, вынуть косточку, порезать мелким кубиком.

    Шаг 3

    Креветки очистить от панциря. Яйца очистить, порезать как обычно на салат.

    Шаг 4

    Огурцы моем, не очищаем, режем кубиком.

    Шаг 5

    В глубокой миске соединить все ингредиенты для салата: креветки, яйца, огурцы, авокадо. Добавляем кукурузу из банки, сок слить (не используем его). Солим, перчим по вкусу. Заправить майонезом, хорошо перемешать.

    Шаг 6

    Выложить в красивый салатник, украсить укропом.

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-ogurca-s-avokado-kukuruzoj-i-krevetkami