Слоеный салат «Баклажаны под шубой» (вегетарианский)

Слоеный салат «Баклажаны под шубой» (вегетарианский)

Ингредиенты

Для веганской маринованной сельди:

Пищевая ценность

на 1 порцию
316 ккал Калорийность
19,5 г Жиры
6,9 г Белки
31,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 19,5 г 25%
Углеводы: 31,3 г 11%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 11 мг 4%
Пищевые волокна: 9,2 г 33%
Сахара: 11,9 г (-)
Натрий: 1 125 мг 49%
Калий: 1 418 мг 30%
Витамин C: 48,5 мг 54%
Кальций: 152 мг 12%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Все знают популярный салат "Селедка под шубой". В данном рецепте мы селедку заменим маринованными баклажанами. Любители поесть вкусные постные блюда точно оценят!

Салат «Баклажаны под шубой» — слоеный салат, вариация «Селедки под шубой». Так как приближаются новогодние праздники, а «Селедка под шубой»- один из советских символов Нового года, мы приготовим вегетарианский салат.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сначала необходимо подготовить овощи. Отварите неочищенный картофель (если варить в кожуре, сохранится больше витаминов), морковь и свеклу до готовности. Овощи должны легко протыкаться ножом. Возможно свеклу нужно будет варить немного дольше, зависит от размеров.

Шаг 2

Тем временем очистите баклажан и порежьте его на мелкие кусочки. Положите лист нори в кастрюльку, переложите баклажаны, добавьте соль и залейте водой и уксусом. Доведите до кипения и варите на медленном огне 7-10 минут. Дайте остыть кулинарной жидкости. Затем слейте маринад.

Шаг 3

Охладите овощи. Очистите и измельчите их, потерев на терке каждый отдельно.

Шаг 4

Теперь соберите слоеный салат. Сначала выложите в салатник слой картофеля, затем маринованный баклажан и посыпьте мелко нарезанным луком. Смажьте этот слой майонезом. Добавьте слой моркови и снова майонез. Наконец подошла очередь свеклы, выложите и смажьте майонезом. Ну а теперь, повторите слой еще раз в том же порядке.

Шаг 5

Слои выкладываю дважды для более равномерного вкуса. Уберите постный салат в холодильник на ночь.

Автор рецепта: опубликовано: 25.12.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Слоеный салат «Баклажаны под шубой» (вегетарианский)

    Автор: Nata · Опубликовано: 25.12.2019

    Подготовка30 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 316 ккал Белки: 6,9 г Жиры: 19,5 г Углеводы: 31,3 г

    Ингредиенты

    • Свеклы — 500 г
    • Моркови — 2 шт.
    • Картофеля — 2 шт.
    • Фиолетовый лук — 1 шт.
    • Веганский майонез — ½ стак.
    • Для веганской маринованной сельди:
    • Баклажан — 1 шт.
    • Нори — 500 г
    • Соли — 2 ч. л.
    • Яблочный уксус — ¼ стак.
    • Вода — 375 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Сначала необходимо подготовить овощи. Отварите неочищенный картофель (если варить в кожуре, сохранится больше витаминов), морковь и свеклу до готовности. Овощи должны легко протыкаться ножом. Возможно свеклу нужно будет варить немного дольше, зависит от размеров.

    Шаг 2

    Тем временем очистите баклажан и порежьте его на мелкие кусочки. Положите лист нори в кастрюльку, переложите баклажаны, добавьте соль и залейте водой и уксусом. Доведите до кипения и варите на медленном огне 7-10 минут. Дайте остыть кулинарной жидкости. Затем слейте маринад.

    Шаг 3

    Охладите овощи. Очистите и измельчите их, потерев на терке каждый отдельно.

    Шаг 4

    Теперь соберите слоеный салат. Сначала выложите в салатник слой картофеля, затем маринованный баклажан и посыпьте мелко нарезанным луком. Смажьте этот слой майонезом. Добавьте слой моркови и снова майонез. Наконец подошла очередь свеклы, выложите и смажьте майонезом. Ну а теперь, повторите слой еще раз в том же порядке.

    Шаг 5

    Слои выкладываю дважды для более равномерного вкуса. Уберите постный салат в холодильник на ночь.

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-baklazhany-pod-shuboj-vegetarianskij