Name: Рулеты из лаваша с плавленым сыром, салями, капустой и огурцом
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: Лаваш: 1 шт.; Кетчуп: 2 ст. л.; Капуста: 250 г; Плавленый сырок: 2 шт.; Салями (колбаса или ветчина): 100–150 г; Огурец: 3–4 шт.

Рулеты из лаваша с плавленым сыром, салями, капустой и огурцом

Ингредиенты

	Лаваш - 1 шт.
	Кетчуп - 2 ст. л.
	Капуста - 250 г
	Плавленый сырок - 2 шт.
	Салями (колбаса или ветчина) - 100–150 г
	Огурец - 3–4 шт.

229 ккал Калорийность

12,2 г Жиры

13,0 г Белки

18,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	229 ккал	(-)
Белки	13,0 г	26%
Жиры	12,2 г	16%
Углеводы	18,0 г	7%
Насыщенные жиры	5,8 г	29%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	42 мг	14%
Пищевые волокна	2,1 г	8%
Сахара	4,4 г	(-)
Натрий	509 мг	22%
Калий	316 мг	7%
Витамин C	18,7 мг	21%
Кальций	264 мг	20%
Железо	1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

25 минут
Порций 6
Легко

Рулеты из лаваша с плавленым сыром, салями, капустой и огурцами

Интересная и оригинальная холодная закуска из лаваша – рулетики с плавленым сыром, молодой капустой, салями и огурцами. В разрезе рулетики смотрятся очень нарядно, так что такую закуску смело можно подавать на праздничный стол