Рулеты из лаваша с плавленым сыром, салями, капустой и огурцом

Name: Рулеты из лаваша с плавленым сыром, салями, капустой и огурцом
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: Лаваш: 1 шт.; Кетчуп: 2 ст. л.; Капуста: 250 г; Плавленый сырок: 2 шт.; Салями (колбаса или ветчина): 100–150 г; Огурец: 3–4 шт.

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 16 оценок

Ингредиенты

	Лаваш - 1 шт.
	Кетчуп - 2 ст. л.
	Капуста - 250 г
	Плавленый сырок - 2 шт.
	Салями (колбаса или ветчина) - 100–150 г
	Огурец - 3–4 шт.

229 ккал Калорийность

12,2 г Жиры

13,0 г Белки

18,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,0 г	26%
Жиры: 12,2 г	16%
Углеводы: 18,0 г	7%
Насыщенные жиры: 5,8 г	29%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 42 мг	14%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: 4,4 г	(-)
Натрий: 509 мг	22%
Калий: 316 мг	7%
Витамин C: 18,7 мг	21%
Кальций: 264 мг	20%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рулеты из лаваша с плавленым сыром, салями, капустой и огурцами

Интересная и оригинальная холодная закуска из лаваша – рулетики с плавленым сыром, молодой капустой, салями и огурцами. В разрезе рулетики смотрятся очень нарядно, так что такую закуску смело можно подавать на праздничный стол