Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами

Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами

Ингредиенты

НАЧИНКА

Пищевая ценность

на 1 порцию
182 ккал Калорийность
12,5 г Жиры
10,2 г Белки
7,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,2 г 20%
Жиры: 12,5 г 16%
Углеводы: 7,9 г 3%
Насыщенные жиры: 6,4 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 107 мг 36%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 254 мг 11%
Калий: 348 мг 7%
Витамин C: 20,9 мг 23%
Кальций: 227 мг 17%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В разрезе рулет выглядит красочно и отлично впишется в любой праздничный стол

Предлагаю приготовить рулет из кабачков для разнообразия вашего стола. Плавленый сыр можно сменить на творожный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами - шаг 1

Приготовление следует начать с теста для рулета. Для этого кабачки натереть на крупной тёрке. Посолить и оставить на 10 минут, чтобы они выпустили сок.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами - шаг 2

В это время взбить яйца и добавить к ним специи.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами - шаг 3

Кабачки отжать руками и добавить к яичной смеси. Сюда же добавить сметану и муку. Тщательно перемешать эту массу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами - шаг 4

Противень застелить пергаментом. Лучше всего брать силиконизированный, чтобы тесто не прилипало. Для перестраховки его тоже лучше смазать растительным маслом. Вылить кабачковое тесто и разровнять шпателем. Запекать в духовке 20 минут при температуре 200 градусов. Корж должен подрумяниться.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами - шаг 5

В это время подготовить начинку. Сырки натереть на тёрке, добавить сметану или майонез, чеснок, пропущенный через пресс. Перемешать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами - шаг 6

Помидоры промыть и нарезать на тонкие слайсы.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами - шаг 7

Кабачковый рулет вытащить из духовки. Немного остудить. Затем смазать сырной смесью. Сверху выложить помидоры и мелко порубленную зелень.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами - шаг 8

Свернуть в рулет. Обмотать в фольгу и отправить в холодильник для стабилизации.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами - шаг 9

Затем нарезать рулет на порционные кусочки и подать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рулет из кабачков с плавным сыром и помидорами

    Автор: verigina9097 · Опубликовано: 30.07.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 182 ккал Белки: 10,2 г Жиры: 12,5 г Углеводы: 7,9 г

    Ингредиенты

    • Кабачки — 2 шт.
    • Куриное яйцо — 3 шт.
    • Сметана — 2 ст. л.
    • Мука пшеничная — 3–4 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • НАЧИНКА
    • Плавленый сыр — 200 г (лучше берите плавленый сырок и трите на тёрке, так рулет лучше будет держать форму.)
    • Укроп — 1 пучок
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Сметана — 3 ст. л.
    • Помидор — 2 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовление следует начать с теста для рулета. Для этого кабачки натереть на крупной тёрке. Посолить и оставить на 10 минут, чтобы они выпустили сок.

    Шаг 2

    В это время взбить яйца и добавить к ним специи.

    Шаг 3

    Кабачки отжать руками и добавить к яичной смеси. Сюда же добавить сметану и муку. Тщательно перемешать эту массу.

    Шаг 4

    Противень застелить пергаментом. Лучше всего брать силиконизированный, чтобы тесто не прилипало. Для перестраховки его тоже лучше смазать растительным маслом. Вылить кабачковое тесто и разровнять шпателем. Запекать в духовке 20 минут при температуре 200 градусов. Корж должен подрумяниться.

    Шаг 5

    В это время подготовить начинку. Сырки натереть на тёрке, добавить сметану или майонез, чеснок, пропущенный через пресс. Перемешать.

    Шаг 6

    Помидоры промыть и нарезать на тонкие слайсы.

    Шаг 7

    Кабачковый рулет вытащить из духовки. Немного остудить. Затем смазать сырной смесью. Сверху выложить помидоры и мелко порубленную зелень.

    Шаг 8

    Свернуть в рулет. Обмотать в фольгу и отправить в холодильник для стабилизации.

    Шаг 9

    Затем нарезать рулет на порционные кусочки и подать к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/rulet-iz-kabachkov-s-plavnym-syrom-i-pomidorami