Рис с пряностями и томатами

Рис с пряностями и томатами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 078 ккал Калорийность
33,5 г Жиры
23,2 г Белки
167,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,2 г 46%
Жиры: 33,5 г 43%
Углеводы: 167,4 г 61%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 4,9 г 18%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 294 мг 13%
Калий: 627 мг 13%
Витамин C: 31,4 мг 35%
Кальций: 187 мг 14%
Железо: 10,3 мг 57%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой рис содержит в себе все необходимые витамины и минералы, и готовится довольно быстро. Можно использовать даже остатки вчерашнего риса.

Рис с овощами предлагает нестандартный для европейского человека способ приготовления обычного риса. Это блюдо обладает особенным вкусом. Пикантные специи: шафран, куркума и чеснок придадут особый вкус и аромат. В качестве добавки можно использовать овощи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Помидоры ополоснуть, порезать пополам.

Шаг 2

2. Разогрейте растительное масло. Традиционной добавкой к рису является чеснок, молотый шафран или куркума. Щепотка приправы сделает вкус риса экзотическим, поэтому добавляем специи. Обжаривайте рис на сильном пламени, примерно, от 3 до 4 минут.

Шаг 3

3. Добавьте помидоры. Обжаривайте овощи до мягкости.

Шаг 4

4. Отодвиньте рис на одну сторону и пожарьте яйца. Посолите и поперчите их в процессе приготовления.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рис с пряностями и томатами - шаг 5

6. Выкладываем готовый рис с помидорами и яйцами на тарелку, сервируем блюдо листьями капусты. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рис с пряностями и томатами

    Автор: Alik52 · Опубликовано: 21.06.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 078 ккал Белки: 23,2 г Жиры: 33,5 г Углеводы: 167,4 г

    Ингредиенты

    • Вареный рис — 400 г
    • Масло подсолнечное — 3–4 ст. л.
    • Измельчённый чеснок (сухой) — 1 ст. л.
    • Молотая куркума или шафран — 1 ч. л.
    • Помидоры черри — 1 горсть
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Пекинская капуста — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Помидоры ополоснуть, порезать пополам.

    Шаг 2

    2. Разогрейте растительное масло. Традиционной добавкой к рису является чеснок, молотый шафран или куркума. Щепотка приправы сделает вкус риса экзотическим, поэтому добавляем специи. Обжаривайте рис на сильном пламени, примерно, от 3 до 4 минут.

    Шаг 3

    3. Добавьте помидоры. Обжаривайте овощи до мягкости.

    Шаг 4

    4. Отодвиньте рис на одну сторону и пожарьте яйца. Посолите и поперчите их в процессе приготовления.

    Шаг 5

    6. Выкладываем готовый рис с помидорами и яйцами на тарелку, сервируем блюдо листьями капусты. Приятного аппетита!