Name: Рис с морепродуктами
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: Средиземноморская кухня
Ingredients: Рис: 250 г; Лук репчатый: 2 шт.; Чеснок: 5–6 зубч.; Осьминоги-бэби: 300 г; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 40 минут
Общее время 50 минут
Порции 5
Сложность Просто
Рейтинг 4.5 2 оценки

Ингредиенты

	Рис - 250 г
	Лук репчатый - 2 шт.
	Чеснок - 5–6 зубч.
	Осьминоги-бэби - 300 г
	Соль - 1 г

261 ккал Калорийность

0,7 г Жиры

16,5 г Белки

46,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 16,5 г	33%
Жиры: 0,7 г	1%
Углеводы: 46,3 г	17%
Насыщенные жиры: 0,2 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 97 мг	32%
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 154 мг	7%
Калий: 309 мг	7%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 74 мг	6%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рис по-средиземноморски с бэби-осьминогами

Рецепт риса в средиземноморском стиле – с луком, чесноком и осьминогами-бэби. Получается не самое бюджетное блюда из этого злака, но иногда ведь можно в обычную повседневную пищу привнести нотки роскоши и морского бриза