Постный рассольник с перловкой

Постный рассольник с перловкой
  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Вода - 2,5 л
Картофель - 7 шт.
Перловка - 100 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Огурцы маринованные - 3 шт.
Помидор - 1 шт.
Масло растительное - 45 мл
Лавровый лист - 2 шт.
Рассол - 600 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
281 ккал Калорийность
7,5 г Жиры
6,2 г Белки
49,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,2 г 12%
Жиры: 7,5 г 10%
Углеводы: 49,7 г 18%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,1 г 29%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 707 мг 31%
Калий: 1 009 мг 21%
Витамин C: 41,4 мг 46%
Кальций: 133 мг 10%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Первым делом нужно будет отправить перловку в воду, так как она готовится дольше всех ингредиентов. Далее вводим все ингредиенты постепенно

Если нельзя мясо, а очень хочется приготовить вкусный и сытный супчик, то предлагаю приготовить постный рассольник с перловкой. Суп получается очень вкусным и готовится намного быстрее, чем на мясном бульоне

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Постный рассольник с перловкой - шаг 1

Ставим кастрюлю с водой на огонь и доводим до кипения. Затем погружаем в неё очищенную целую луковицу и перловку. Слегка солим. Варим 15 минут на максимальном огне

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постный рассольник с перловкой - шаг 2

Пока варится перловка и лук нужно сделать задатку. Натираем морковку на мелкую терку и обжариваем на растительном масле в течение 1-2 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постный рассольник с перловкой - шаг 3

Далее к морковке добавляем протёртый на терке помидор. Обжариваем ещё пару минут и добавляем немного соли.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постный рассольник с перловкой - шаг 4

После того, как проварили лук и перловку в течение 15 минут и подготовили зажарку, все нужно соединить, добавив ещё и картофель кубиками. Лук извлекаем и нарезаем кубиками. Отправляем назад.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постный рассольник с перловкой - шаг 5

Огурчики необходимо нарезать небольшими кубиками и добавить их в суп спустя 10 минут после соединения всех ингредиентов. Сразу же добавляем рассол, пробуем на вкус и если что, то добавляем ещё соль. Кладём лавровые листики.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Постный рассольник с перловкой - шаг 6

После добавления огурцов в суп, варим ещё 10-15 минут и выключаем. Суп готов!

Шаг 7
  • Фото рецепта - Постный рассольник с перловкой - шаг 7

Подаём суп в горячем виде. Можно заправить майонезом или добавить горчицы. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 07.09.2021

Добавить Ваш Комментарий