Плов из курицы в мультиварке

Плов из курицы в мультиварке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
308 ккал Калорийность
7,0 г Жиры
23,8 г Белки
37,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,8 г 48%
Жиры: 7,0 г 9%
Углеводы: 37,1 г 13%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: 2,0 г (-)
Натрий: 210 мг 9%
Калий: 489 мг 10%
Витамин C: 3,9 мг 4%
Кальций: 134 мг 10%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой, вкусный, диетический плов – не оставит равнодушным, даже самого капризного критика. Попробуйте и вы!

Рецептов плова – огромное количество. Как правило, настоящий узбекский плов готовят из баранины. Но что, если ты следишь за фигурой, а рацион ограничен? Нет проблем, изумительный плов из курицы непременно принесет массу удовольствия. Приготовим куриный плов в мультиварке из натуральной, свежей птицы, без добавления вредных приправ, консервантов и сухих смесей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 1

Замачиваем рис в воде, предварительно промываем его.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 2

Филе разделываем, удаляем хрящи, лишний жир. Нарезаем кубиками, средней толщины.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 3

Овощи очищаем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 4

Нарезаем лук мелкими кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 5

Морковь трем на мелкой терке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 6
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 6

Включаем режим «Выпечка», обжариваем мясо 20 минут на растительном масле, периодически помешивая.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 7

Добавляем лук и морковь. Обжариваем еще 10 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 8

Выключаем режим «выпечка». С помощью столовой ложки равномерно распределяем рис по всей поверхности, немного придавливая.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 9

Заливаем воду до отведенной отметки, осторожно тонкой струйкой.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 10

Солим, перчим, добавляем травы. Осторожно помешиваем воду, не дотрагиваясь до самого риса. Включаем режим «Тушение», у кого-то «Плов» и забываем на час.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 11

Спустя час, открываем, наблюдаем, как рис набух и вполне готов, выключаем все режимы. Втыкаем чеснок в готовый плов и снова закрываем на 10-15 минут.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Плов из курицы в мультиварке - шаг 12

В летний период я добавляю в конце помидоры, но это исключительно по желанию. Приятного аппетита, питайтесь вкусно, готовьте с любовью!

Автор рецепта: опубликовано: 09.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Плов из курицы в мультиварке

    Автор: AlexandraRebrova · Опубликовано: 09.11.2017

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 308 ккал Белки: 23,8 г Жиры: 7,0 г Углеводы: 37,1 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 500 г
    • Рис — 200 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 3 зубч.
    • Масло растительное — 20 мл
    • Вода — 5 л

    Приготовление

    Шаг 1

    Замачиваем рис в воде, предварительно промываем его.

    Шаг 2

    Филе разделываем, удаляем хрящи, лишний жир. Нарезаем кубиками, средней толщины.

    Шаг 3

    Овощи очищаем.

    Шаг 4

    Нарезаем лук мелкими кубиками.

    Шаг 5

    Морковь трем на мелкой терке.

    Шаг 6

    Включаем режим «Выпечка», обжариваем мясо 20 минут на растительном масле, периодически помешивая.

    Шаг 7

    Добавляем лук и морковь. Обжариваем еще 10 минут.

    Шаг 8

    Выключаем режим «выпечка». С помощью столовой ложки равномерно распределяем рис по всей поверхности, немного придавливая.

    Шаг 9

    Заливаем воду до отведенной отметки, осторожно тонкой струйкой.

    Шаг 10

    Солим, перчим, добавляем травы. Осторожно помешиваем воду, не дотрагиваясь до самого риса. Включаем режим «Тушение», у кого-то «Плов» и забываем на час.

    Шаг 11

    Спустя час, открываем, наблюдаем, как рис набух и вполне готов, выключаем все режимы. Втыкаем чеснок в готовый плов и снова закрываем на 10-15 минут.

    Шаг 12

    В летний период я добавляю в конце помидоры, но это исключительно по желанию. Приятного аппетита, питайтесь вкусно, готовьте с любовью!

    https://www.photorecept.ru/recipe/plov-iz-kuricy-v-multivarke