Пирог с лососем, белой рыбой и яйцами

Пирог с лососем, белой рыбой и яйцами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
525 ккал Калорийность
21,2 г Жиры
38,8 г Белки
42,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 38,8 г 78%
Жиры: 21,2 г 27%
Углеводы: 42,2 г 15%
Насыщенные жиры: 4,8 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 236 мг 79%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 615 мг 27%
Калий: 711 мг 15%
Витамин C: 4,8 мг 5%
Кальций: 169 мг 13%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чудесный сытный пирог с красной и белой рыбкой, зеленью и яйцом.

Изюминка этого пирога в том, что в нем присутствует два сорта рыбы — красная и белая. Белая рыба по рецепту хек, но ее можно заменить на речного окуня, тилапию, пангасиуса и другие. Главное, чтобы сорт белой рыбы был нежирный, иначе будет много жидкости в пироге. Тесто по рецепту слоенное из магазина, но кто желает, может приготовить сам дома. К зеленому луку можно добавить укроп, специи. Пирог получается сочный и сытный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нарезать небольшими кубиками филе лосося и хека (или любой другую белую рыбу). Зеленый лук мелко измельчить (можно добавить любую зелень).

Шаг 2

На растительном масле на среднем огне обжарить лосось с хеком и зеленым луком. Достаточно будет 1-2 минут.

Шаг 3

Куриные яйца отварить вкрутую, остудить, почистить скорлупу и нарезать кубиками. Добавить к лососю с хеком, посолить. Добавить по вкусу молотый черный перец, перемешать. Начинка готова.

Шаг 4

Тесто разделить на две части. Раскатать тонко одну часть, выложить в форму, сделать бортики.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пирог с лососем, белой рыбой и яйцами - шаг 5

В основу выложить начинку, разровнять и накрыть сверху второй частью раскатанного теста. Края по контуру защипнуть, сверху. Для равномерного запекания в нескольких местах проделать дырочки вилкой. Сверху смазать взбитым яйцом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пирог с лососем, белой рыбой и яйцами - шаг 6

Отправить пирог в разогретую до 180 С духовку на 40 минут или до готовности.

Автор рецепта: опубликовано: 22.08.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 22 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Пирог с лососем, белой рыбой и яйцами

    Автор: Anna2451 · Опубликовано: 22.08.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 525 ккал Белки: 38,8 г Жиры: 21,2 г Углеводы: 42,2 г

    Ингредиенты

    • Слоенное тесто — 500 г
    • Лосось — 400 г
    • Яйцо куриное — 5 шт.
    • Хек — 400 г
    • Зеленый лук — 1 пучок
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло оливковое — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Нарезать небольшими кубиками филе лосося и хека (или любой другую белую рыбу). Зеленый лук мелко измельчить (можно добавить любую зелень).

    Шаг 2

    На растительном масле на среднем огне обжарить лосось с хеком и зеленым луком. Достаточно будет 1-2 минут.

    Шаг 3

    Куриные яйца отварить вкрутую, остудить, почистить скорлупу и нарезать кубиками. Добавить к лососю с хеком, посолить. Добавить по вкусу молотый черный перец, перемешать. Начинка готова.

    Шаг 4

    Тесто разделить на две части. Раскатать тонко одну часть, выложить в форму, сделать бортики.

    Шаг 5

    В основу выложить начинку, разровнять и накрыть сверху второй частью раскатанного теста. Края по контуру защипнуть, сверху. Для равномерного запекания в нескольких местах проделать дырочки вилкой. Сверху смазать взбитым яйцом.

    Шаг 6

    Отправить пирог в разогретую до 180 С духовку на 40 минут или до готовности.